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你今天「維生素C」了嗎？在眾多水果當中，芭樂不僅富含膳食纖維，有助排便和抑制食慾。尤其富含維生素C更是遙遙領先其他水果，堪稱水果界的「維生素C之王」。究竟芭樂為什麼能位居水果界的重量級角色呢… 詳全文 >

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉 但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實非常容易胖… 詳全文 >

就算減重也要攝取必要的營養成分！減重時，碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師李瑞慶Stephanie認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人… 詳全文 >

你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去要衡量自己的體態，通常都是看體重，或是用身高體重換算的BMI指數。不過，聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師指出，以人體健康的角度來看，「體格… 詳全文 >

最近換季，日夜溫差劇烈，很多人開始出現疲勞現象，如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。廖欣儀營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外… 詳全文 >

體重控制時，飲食控制絕對是最重要的，如果不知道自己該如何開始，或是不知道該怎麼做，不妨可以試試看杯蓋的方式，首先先了解減肥可以吃什麼答案其實是什麼都可以吃，這邊所謂的「不可以」其實是只要控制… 詳全文 >

這其實是一種還沒有生病、但是相對高風險的狀況！由五個指標來判斷只要這些條件符合三個，就符合代謝症候群的定義。即使沒有立即的疾病風險，後續成為糖尿病、血壓或是心血管疾病的可能性也會因為你有代謝… 詳全文 >

「喝咖啡吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？」常有人說：「溢赤酸」、「火燒心」，其實都是胃食道逆流的典型症狀，每4個人即有1人有胃食道逆流。余朱青營養師表示，避免胃食道逆流日常飲食有5要訣，可以攝… 詳全文 >

衛福部統計110年的十大死因中，心臟疾病和腦血管疾病高居第二和第四名！常見的心血管疾病如：心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風，如果平時有心跳不規則、頭暈、胸部壓痛、冒冷汗的情形，就要儘早檢查治療喔！ 詳全文 >