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炎炎夏天時，你最想吃什麼水果冰？若是能嗑上一碗芒果冰，那黃澄澄的芒果，配上銀白的涼爽雪花，真是取冰一碗，夫復何求！只是，網路傳聞「夏天芒果好毒，少吃為妙？」是真毒？假毒？毒在那裡？蘇妍臣營養… 詳全文 >

我非常重視魚兒 (我兒子) 的早餐，早餐吃得夠營養，才能讓孩子有好的學習力和專注力，也才有穩定的情緒喔！ 詳全文 >

「月圓人圓」，中秋節即將來臨，大多數人都會在這個時候與全家人團聚，一起吃月餅一同賞月聊天。但是你知道月餅熱量大魔王是哪一個嗎？北投健康管理醫院潘富子營養師整理常見7種月餅種類隱藏的熱量，以及… 詳全文 >

皮下脂肪可說是「不易消除」的體脂肪。而且皮下脂肪囤積的地方，據說也是很難消除的部位，比方說腹部周圍、雙臂、臉部周圍、背部周圍。也許有些人認為，「上三溫暖或是靠按摩就能除去皮下脂肪」，不過很遺… 詳全文 >

不只咖啡！衛福部食藥署新規「含咖啡因飲料」都得標示咖啡因含量。自2023年元旦起，現場調製的飲料只要含咖啡因，都須標示咖啡因含量，標示紅、黃、綠三色。臺中慈濟醫院家醫科醫師李宜軒提醒，有許多… 詳全文 >

運動風潮盛行，許多健身族都想追求運動「增肌減脂」，運動後的飲食輔助也是達成目標的關鍵之一。楊哲雄營養師表示，提到運動有效「增肌減脂」，大部分人的印象都是乳清蛋白。其實，益生菌、咖啡因、維生素… 詳全文 >

後疫情時代，不少人日常生活壓力太大，加上缺乏運動，不知不覺變成「小腹婆」、「大肚男」，肥胖甩不掉十分令人困擾。在歐洲，優格幾乎是家家戶戶餐桌上必備食品，食用優格有助腸胃調整、體重管理，還可補… 詳全文 >

經常三餐在外患有糖尿病的外食族，如果飲食攝取不當，小心血糖像雲霄飛車上上下下！1位女性糖尿病患者糖化血色素都偏高，原來經常以餛飩麵、炒米粉、麵線糊等小吃解決一餐。李婉萍營養師提供5種經研究證… 詳全文 >

夏天氣溫熱到爆，感覺身上水分都快蒸發光了，加上頻繁出入冷氣房，如果來不及多喝水、擦保濕保養品，容易感覺肌膚缺水皮膚乾燥、口乾舌燥，幾乎快要中暑。高敏敏營養師分享夏天必吃6種瓜，包括冬瓜、絲瓜… 詳全文 >