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夏天你有腹部肥胖的困擾嗎？想減重又兼顧抗老，有可能嗎？其實，想瘦不一定要節食挨餓，而是吃對食物了嗎？日本權威營養師將告訴你 喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越… 詳全文 >

天氣炎熱，很多上班族一到中午就開始苦惱，中餐要吃什麼？尤其對於減重一族，外食處處是地雷，一不小心就熱量爆表，擁有多年廚藝授課經驗的水晶，針對想要吃得營養、飽足不增肥、又精打細算的小資族，設計… 詳全文 >

隨著疫情逐漸趨緩，一般人到餐廳用餐的機會也隨之增加，很多人認為吃到飽是划算的，從主食、冷盤、甜點、湯品或飲料應有盡有，往往抱著吃夠本的心態，一餐吃下來，不知不覺吃進很多負擔。Sabrina營… 詳全文 >

歌手朱俐靜傳出因乳癌逝世的消息！40歲以下女性適合乳房超音波檢查，因為年輕女性受輻射線的影響比較大，不宜以乳房X光攝影做初步檢查工具。超音波檢查無侵入性、無輻射線。澄清醫院柏忕健康管理中心健… 詳全文 >

依據國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人健康檢查服務的民眾，超過3成7檢查出有代謝症候群，約71萬人面臨三高等慢性病的發生危機，更顯現出代謝症候群早期管理的重要性。… 詳全文 >

適合減脂、增飽足感、熱量又低，為什麼要挑選體積大的食物？蔬菜等較低適口性的食物則有較大的體積和較低的熱量密度，相當有飽足感、熱量又低，因此特別適合減脂飲食。 詳全文 >

生產後，面對走樣的身材，媽媽想要減肥，又希望能夠哺餵母乳，提供寶寶足夠營養，這時在飲食上該注意哪些事項，才能吃得健康又不長肉呢？晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示，哺乳媽媽的飲食，不僅影… 詳全文 >

許多人可能因為天氣炎熱、胃口較不好，身體新陳代謝似乎比較快，藉由少吃正餐，選擇以水果或零食果腹，以為這樣夏天更容易減肥成功？其實不然，林俐岑營養師針對在減肥路上屢戰屢敗的人，歸納出4大重點檢… 詳全文 >

代謝症候群是現代流行的文明病，一旦代謝症候群上身，罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及腦中風的風險會大增，不容輕忽。通常代謝症候群判定標準以「腹部肥胖」為指標之一，高繪雯營養師提醒，無論胖或… 詳全文 >