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俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。尤其，冬季正是吃白蘿蔔的好時節，坊間也有「冬吃蘿蔔賽人參」的說法，具有養生的益處。新竹國泰醫院婦產部主治醫師張瑜芹表示，白蘿蔔有豐富的礦物質和維生… 詳全文 >

愛喝抹茶的抹茶控看過來！根據食安專家韋恩在《韋恩的食農生活》表示，抹茶是健康的一種飲品，抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素。所以，抹茶對人體有以下健康好處：對抗老化、去除口臭與… 詳全文 >

歲末尾牙聚餐一攤接一攤，加上天冷大進補，除了需要擔心體重上升之外，本身有三高的人更要小心，以免愈吃愈大洞！如何才能吃的健康無負擔？麻豆新樓醫院家庭醫學科莊立奇主任提醒，要先了解不健康飲食的地… 詳全文 >

一提到吃巧克力，可能會讓人有「巧吃克力會變胖」的迷思，巧克力難道都是不好的嗎？林俐岑營養師表示，黑巧克力含有穩定血壓與緩和情緒，以及參與體內新陳代謝的可可脂，以及對心血管有益的可可多酚與黃酮… 詳全文 >

每一個人都曾經有嘴破的痛苦困擾，一旦發生就會很不舒服，吃東西、碰觸到更是常令人痛到齜牙咧嘴。嘴破也就是口腔潰瘍，發生率約在20%。程涵宇營養師表示，出現嘴破時，必補4大營養素，包括維生素B群… 詳全文 >

減肥方法百百種，想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出。這兩種方法真的能幫助減重成功嗎？樊悅因營養師表示，想維持完美身材，需注… 詳全文 >

低溫特報，高危險族群注意！根據中央氣象局表示，今年入冬以來就在本週首波冷空氣來臨。北投健康管理醫院錢政平副院長表示，氣溫突然下降，首當其衝的是三高族、心血管疾病與年長者，容易誘發急性心血管疾… 詳全文 >

對於銀髮族來說，自己的關節與肌肉就像氣象台，只要天氣變化大變冷，就會出現膝蓋或腰椎僵硬疼痛，也很容易發生關節卡卡、肌肉拉傷或落枕狀况。廖欣儀營養師提醒，平時要多補充保護關節的5大營養素，同時… 詳全文 >

你是否經常感覺疲勞、抵抗力差，甚至傷口不易癒合？小心可能是「隱性飢餓」找上門！李婉萍營養師表示，提醒，如果缺乏兩大量營養素的人，就可能是「隱性飢餓」高危險群，注意3原則有助遠離「隱性飢餓」的… 詳全文 >