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快過年了，尾牙聚餐一攤接一攤，面對美食當前，再看著自己的鮪魚肚，還必需想著這樣要一路吃到年後，感覺不知該如何是好嗎？高敏敏營養師教大家分辨自己屬於哪一種肚，應該如何減少腹部脂肪，不被肥肚綁架… 詳全文 >

春節即將到來，家家戶戶趕辦年貨、備年菜，忙得團團轉。臺中慈濟醫院營養師洪聖傑提供「眼觀、辨味、適量、均衡」四訣竅，幫助負責辦年貨、備年菜的主婦與主夫，從年貨採購開始把關，讓年菜吃的均衡又健康… 詳全文 >

您也有血壓高居不下的困擾嗎？程涵宇營養師表示，其實想控制高血壓問題，除了日常飲食注意鈉不過量攝取外，吃對食物也有一定降血壓的輔助效果！譬如，番茄、香菜，以及柑橘類等5大類食物，就是控血壓很好… 詳全文 >

64歲樂隊老師孔鏘近年受糖尿病所苦，近日受訪稱自己一年吃掉500多個便當，慢慢的覺得糖尿病就像身體是一個糖水，把器官泡在糖水裡…」還感嘆說：「我這個病就是吃便當吃來的！」究竟疾病會因為吃大量… 詳全文 >

隨著年齡的增長，人的脾胃的功能會逐漸衰退，食量變少，可能影響營養攝取，平時應該保養好脾胃。除了要做到飲食規律，劉馥萱牙醫師表示，喝溫開水有6大健康好處，包括可促進腸胃道消化，並幫助排除體內毒… 詳全文 >

國人脂肪肝盛行率為33%，忽視脂肪肝的話，可能會造成脂肪性肝炎→肝臟纖維化→肝硬化→最後導致肝癌。臺灣近年肝病死亡人數多達1.3萬人，嚴重影響國人健康。天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師分享5個… 詳全文 >

過年團聚期間，除了要做好防疫，圍爐的菜色也可以有所調整，讓家人能夠享用美食並且吃出健康。營養師透過以下分享3撇步，從飲食來維護免疫力及保持體態，不但能健康防疫，還能瘦身過好年。奇美醫學中心營… 詳全文 >

冬天不是只有呼吸道首當其衝，冬天也是冬季癢的好發時期，即使擦了乳液還是感覺皮膚乾癢？想要擺脫惱人的「冬季癢」症狀，該怎麼做？許育禎營養師表示，面對皮膚搔癢、紅腫不適，日常有一些NG行為要改變… 詳全文 >

許多女明星像是鄧紫棋、賈靜雯都曾透過減醣飲食來控制體重。林俐岑營養師表示，而超級食物鷹嘴豆的蛋白質與膳食纖維含量豐富，還能提供高飽足感，是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手，也有輔助減重的效果… 詳全文 >