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過年圍爐經常滿桌大魚大肉，享受美食卻要擔心膽固醇破表！「一天一蘋果，醫生遠離我」相信大家對這句西方諺語一點都不陌生。鄭欣宜營養師表示，近期一份發表於《美國臨床營養學雜誌》的小規模人體研究更發… 詳全文 >

過年每天吃吃喝喝，年後卻最怕站上體重計，讓自己「大吃一驚」，後悔不忌口的下場，於是想拼命減重？台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師表示，學會以下6大健康飲食攻略，還有自製無糖熱… 詳全文 >

過年圍爐享用美食之餘，也不要忘了，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時，有13%的成人已達肥胖標準。臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師王萱表示，肥胖容易導致… 詳全文 >

每逢過年胖3斤！春節團圓圍爐令人期待又害怕受傷害，大魚大肉，滿桌珍饈美饌象徵著新的一年中，家裡會充滿福氣與財氣。不過從除夕一路吃到初五，身材也變得肥胖「好福相」。亞東醫院形體美容中心體雕減重… 詳全文 >

過年的圍爐宴上，一盅熱氣騰騰、香味四溢佛跳牆，可說是年菜界的「天菜」！道地的佛跳牆食材有多達數十種，像是鮑魚、魚翅、干貝、炸排骨等，令人食指大動！台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師… 詳全文 >

除夕團圓圍爐的日子，忙碌了一年，決定先大吃大喝犒賞自己嗎？要小心千萬別把過多熱量一起吃下肚，結果迎來肥胖發福年，尤其是有三高的人要特別注意，應該把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原… 詳全文 >

春節過年期間，窩在家中看電視、吃零食，成為一種開心的娛樂，大人嗑著瓜子、開心果，小孩則是愛吃「米菓」、「仙貝」等零嘴，一口接一口。但是，蘇妍臣營養師提醒，兒童吃零食要注意「紅黃綠燈」，以免年… 詳全文 >

春節即將到來，全家歡喜團圓迎兔年，與親朋好友圍爐享受年菜饗宴，是不容錯過的焦點。根據衛生福利部國民健康署資料統計，農曆春節期間將近4成民眾有體重增加的情形，平均增加1.7公斤。臺中榮總營養室… 詳全文 >

快過年了，尾牙聚餐一攤接一攤，面對美食當前，再看著自己的鮪魚肚，還必需想著這樣要一路吃到年後，感覺不知該如何是好嗎？高敏敏營養師教大家分辨自己屬於哪一種肚，應該如何減少腹部脂肪，不被肥肚綁架… 詳全文 >