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65歲的王太太自認是飲料中毒者，每天早上都需要喝一杯熱咖啡來當作開啟一天的儀式，因為知道吃太多白砂糖對健康不好，為了美味及健康，所以改用聽說對健康有好處的黑糖，每次都會加上滿滿一大匙的黑糖；… 詳全文 >

冬天是心血管疾病好發的季節，由於低溫會增加血管收縮的機率，使血管變細，也使得血壓容易增高，導致容易發生心血管疾病，北投健康管理醫院潘富子營養師表示，在寒冷的冬天除了穿著衣服保暖相當重要，在飲… 詳全文 >

想要減重，也可以嘗試花的力量，特別介紹洛神花茶。在墨西哥，使用洛神花茶治療肥胖是當地的傳統，挑起了研究人員的濃厚興趣。電腦模擬研究顯示，某些洛神花化合物可能會與脂肪消化酵素解脂酶結合，如同一… 詳全文 >

脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險，甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師趙… 詳全文 >

美食吃太多，不但便祕，腰圍也胖了一大圈，就算事後恢復正常清淡的飲食，體重還是屹立不搖，吃燕麥可以更快瘦？洪若樸營養師表示，燕麥有4大營養武器，巧妙融入日常飲食中，攻克肥胖和便祕更給力！ 詳全文 >

大多數女性在生產後，體重會減輕約5公斤，這包括了嬰兒的體重、胎盤和羊水。產後瘦身有3招小撇步：哺餵母乳的女性每天需要額外增加450～500卡路里的熱量；研究顯示在得舒飲食有助於女性產後減重，… 詳全文 >

透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食？自然醫學博士陳俊旭同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？ 詳全文 >

「來～吃湯圓囉！」每到冬至佳節，氣候逐漸轉涼、親友紛紛回鄉團聚，夜裡餐桌上總會端出一碗湯圓，歡慶團圓、平安長一歲。不過，天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養提醒，湯圓看似小巧，其實熱量非凡！包餡的湯… 詳全文 >

營養師、藝人都愛的減重食材「高麗菜」，不僅好料理，熱量低飽足感十足，還能排毒、消水腫，幫助腸胃消化，以下推薦4道「高麗菜」湯品食譜，學起來暖心暖胃，還能幫助維持好身材。 詳全文 >