
蔡依林減重三餐食譜曝光!美女營養師點讚:解析天后6大瘦身心法
現年44歲,維持42kg神體態的天后蔡依林,日前在後台與韓團LE SSERAFIM合照,完全看不出有20歲年齡差。究竟蔡依林是如何維持完美逆天身材?有什麼法寶?高敏敏營養師特別解析蔡依林一日三餐食譜,並且分析蔡依林6大減肥心法。 詳全文 >
現年44歲,維持42kg神體態的天后蔡依林,日前在後台與韓團LE SSERAFIM合照,完全看不出有20歲年齡差。究竟蔡依林是如何維持完美逆天身材?有什麼法寶?高敏敏營養師特別解析蔡依林一日三餐食譜,並且分析蔡依林6大減肥心法。 詳全文 >
多數人都有減重的經驗,但如何吃最健康?怎麼吃最快瘦?減重的人常常想要快速又有效的減肥,營養學專家常提醒應該飲食均衡,但也有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對減重也有幫助,這些飲食方式到底有何不同… 詳全文 >
在各種減重的飲食法中,你吃對了嗎?「吃錯了會生病」,有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等,其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡,尤其,仍有不少人採行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士… 詳全文 >
運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身,增肌減脂,而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求,但這些保健食品你都了解嗎?好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >
年近40歲的孫藝珍,不僅演技好,加上樣貌和身材都保養得宜,始終維持良好體態,到底她是如何在享用美食之餘,還能保持穠纖合度的好身材呢?據聞,她採用5:2輕斷食的溫和方式,讓自己持續維持好狀態,… 詳全文 >
不吃早餐,到底會變胖還是變瘦?有人認為不吃早餐,可以讓脂肪持續燃燒,但不吃早餐,也可能因為早上活動量大,造成低血糖或情緒壓力。減重專科醫師劉伯恩指出,減重需調整飲食方式及生活習慣,但不論是不… 詳全文 >
減重方法百百種,近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法,該採用哪一種比較好?該如何瘦得健康、減出曲線?德國科普作家提出減肥必知的8大要訣,包括:吃魚比吃肉好、攝取蛋白質增加飽足感、Ome… 詳全文 >
減肥不能完全都不吃,但是在重要時間點飲食,並且吃對食物,斷食減重仍然可以養成不容易復胖體質。日本中醫分享「針灸加週一斷食」方式,進入「不食─良食─美食」的循環模式,除了能幫助大家成功減重之外… 詳全文 >
減重方法相當多,營養師宋明樺表示,發現自己需要減重的時候,越早開始減重、成功的機率才越高。因為年紀越大,身體的代謝就會越來越慢,所以,減重也是要趁早的。但是,目前坊間168斷食、生酮飲食、減… 詳全文 >
「生酮飲食」近幾年來蔚為風潮,許多人嘗試利用此種方式減肥,似乎對於網路流傳或各種報導敘述生酮有助減重的神奇功效,然而,在不了解相關資訊就貿然採用生酮飲食,容易導致身體健康的風險。美國減重博士… 詳全文 >
許多家長常認為把小朋友養的白白胖胖就是福氣、健康的象徵,究竟小時候的胖是不是胖,與飲食內容和種類選擇有關!營養師提醒,如果小時候就胖嘟嘟、有肥胖問題,卻不進行減重、任由肥胖一路發展下去,恐會… 詳全文 >