
國際垃圾食物日,越「垃圾」越好吃?醫:5天高熱量垃圾食物,恐讓腦袋變鈍
今7月21日是「國際垃圾食物日」,意味著在這天可以不忌口,盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物,當作生活小確幸。不過,家醫科魏士航醫師提醒,偶爾放縱無妨,但若這樣的飲食變成習慣,等於天天都在給身體和大腦「埋地雷」。 詳全文 >
今7月21日是「國際垃圾食物日」,意味著在這天可以不忌口,盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物,當作生活小確幸。不過,家醫科魏士航醫師提醒,偶爾放縱無妨,但若這樣的飲食變成習慣,等於天天都在給身體和大腦「埋地雷」。 詳全文 >
年近40歲的孫藝珍,不僅演技好,加上樣貌和身材都保養得宜,始終維持良好體態,到底她是如何在享用美食之餘,還能保持穠纖合度的好身材呢?據聞,她採用5:2輕斷食的溫和方式,讓自己持續維持好狀態,… 詳全文 >
不吃早餐,到底會變胖還是變瘦?有人認為不吃早餐,可以讓脂肪持續燃燒,但不吃早餐,也可能因為早上活動量大,造成低血糖或情緒壓力。減重專科醫師劉伯恩指出,減重需調整飲食方式及生活習慣,但不論是不… 詳全文 >
減重方法百百種,近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法,該採用哪一種比較好?該如何瘦得健康、減出曲線?德國科普作家提出減肥必知的8大要訣,包括:吃魚比吃肉好、攝取蛋白質增加飽足感、Ome… 詳全文 >
減肥不能完全都不吃,但是在重要時間點飲食,並且吃對食物,斷食減重仍然可以養成不容易復胖體質。日本中醫分享「針灸加週一斷食」方式,進入「不食─良食─美食」的循環模式,除了能幫助大家成功減重之外… 詳全文 >
減重方法相當多,營養師宋明樺表示,發現自己需要減重的時候,越早開始減重、成功的機率才越高。因為年紀越大,身體的代謝就會越來越慢,所以,減重也是要趁早的。但是,目前坊間168斷食、生酮飲食、減… 詳全文 >
「生酮飲食」近幾年來蔚為風潮,許多人嘗試利用此種方式減肥,似乎對於網路流傳或各種報導敘述生酮有助減重的神奇功效,然而,在不了解相關資訊就貿然採用生酮飲食,容易導致身體健康的風險。美國減重博士… 詳全文 >
許多家長常認為把小朋友養的白白胖胖就是福氣、健康的象徵,究竟小時候的胖是不是胖,與飲食內容和種類選擇有關!營養師提醒,如果小時候就胖嘟嘟、有肥胖問題,卻不進行減重、任由肥胖一路發展下去,恐會… 詳全文 >
標榜低碳(醣)的「生酮飲食」受到許多人青睞,除了有助減重之外,還具有控制糖尿病、防失智症等好處。美國知名醫學博士則是首先提出「生酮抗癌」新概念,以酮體作為燃料的「粒線體代謝療法」,能減少自由… 詳全文 >
肥胖已經是全球關注焦點,十大死因有8項都與肥胖相關。天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師提到,肥胖在中年後造成體能衰退,還可能導致各種心血管疾病和代謝疾病,甚至是致命的癌症。提醒尤其要小心肥胖有三… 詳全文 >
有句話說:「早餐吃得像皇帝」,但早餐一定要吃得像怪獸一樣多嗎?事實上,並非吃什麼都不會胖,而都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。德國科普作家巴斯.卡斯特(Bas Kast)提出一個有效不費力的減… 詳全文 >