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★★逆龄女中医／廖婉绒★★

女中医廖婉绒飙破70公斤！3秘诀甩肉不复胖

“魔鬼身材、水蛇腰”用来形容年过40岁“不惑之年”，育有2子，体重却能维持47公斤不复胖的女中医廖婉绒，真是再贴切不过了。但是，令人感到意外的是，她在年轻时的体重一度最高纪录突破70公斤，还被同学戏称为“大熊”，因此而深受刺激。但是，她也咬牙在半年内瘦成55公斤，并且于产后再降到47公斤，究竟，她是靠什么秘诀办到的？

体重暴增到70公斤　内分泌严重失调

中医廖婉绒体重大爆发是在25岁时，当时正值攻读中国医药大学学士后班，后来转至中医系，在努力求学阶段的她，身材臃肿，脸上又长着烂痘痘，当她拿照片给别人看，大家都不敢相信是同一个人。因为特别喜欢吃冰品冷饮，尤其是珍珠奶茶更是爱不释手；再加上念书熬夜，以及工作双重压力下，体重暴增到70公斤，尤其是下半身肿胀得如象腿。不仅如此，还导致内分泌严重失调，月经紊乱，鼻头和下巴密布脓疱。

因为身体健康已经亮起红灯，于是找中医系的教授看诊，岂知当经过按压小腿前侧的皮肤，竟然凹陷弹不起来，教授诊断可能罹患“多囊性卵巢”，并且还说明她是属于“肾阳虚水肿”的体质，必须要好好调理，否则体质不调整，将来恐有不孕的困扰。

挽救自己的健康　减重先从调整体质开始

教授的一番话警惕了中医廖婉绒，为了挽救自己的健康，于是她决定启动全面减肥计划，而减重第一步就先从调整体质开始。除了配合服用中药之外，在日常生活戒掉了冰品冷饮与甜食，早餐改吃温热的红豆薏仁粥，另加入脱脂牛奶，或是添加一些坚果、香蕉切片一起搅打，一起增加饱足感，却也非常营养。

至于中餐一律自己带便当，并且聪明的把便当自动分格成四等份，主要依照每天必须营养素来摄取，包括五谷杂粮、一份蛋白质(包括肉、蛋、鱼择一)，再搭配2份蔬菜。晚餐部份则同样也是四分格便当的概念，只是把其中的淀粉替换成蛋白质。

减重秘技：饮食调整+有氧运动+敲打胆经

除了饮食调整之外，为了减重更速效，再配合下半身有氧运动以及泡澡，加上敲打胆经穴位，成功在半年内瘦成55公斤，狠甩15公斤，创下自己的纪录！不但气色变好，生理期也恢复正常，脸上脓疱痘痘消退，身体明显变健康了。

后来，果然顺利在36岁及38岁怀孕生子，产后肥胖一直是许多女性挥之不去的梦魇，产后于是把握调理体质的黄金期，体重不但没有上升，生完两胎后，体重又降到47公斤，迄今廖婉绒的小儿子已经7岁，但是，她的体重却能一直维持在47公斤，没有复胖，令人非常羡慕。

中医调理成功　成功减重23公斤

中医廖婉绒表示，能够成功减重，全受惠于转学中医。原本是念西医复健，因为临床上看到中医针灸对骨伤科病患的良好效果，慢慢对中医产生兴趣，因而转学中医，没有想到第一个受益者就是自己。

中医减重讲究“辨证论治”，中药减肥处方也不是千篇一律，没有一种减肥中药可以适用所有人，必须要先知道自己的肥胖体质，根据体质处方用药才有效果。以她是属于“肾阳虚水肿型”的肥胖体质，因此选用温补肾阳，消肿祛湿的中药材调理体质，再配合中医针灸，体重开始持续下降，半年内从70公斤减到53公斤，成功减重17公斤，而且月经准时每个月来报到，脸上的痘痘粉刺也逐渐消退，这样的体重维持很多年，没有再复胖。

直到36岁和38岁的高龄分别生了两个孩子后，把握产后调理体质的黄金期，又继续瘦到47公斤。没想到竟然在“不惑之年”，而且是高龄产下两子后看到，中医的养生智慧，在她身上得到了真实印证。

【廖婉绒医生的减重锦囊】： 

想要成功减重，必须找一个能够持之以恒、又舒服、适合自己的方法，减重5年不会复胖，才算是真正减重成功！