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2.一天顶多只吃一次动物性蛋白质──就是在晚餐时

一天顶多只吃一次肉类蛋白质，会使我们的身体有足够能量去充分消化更复杂的蛋白质链，别忘了，一次只能摄取一种动物性蛋白质哦！此外，记得遵循“从轻淡到浓重”的摄食原则，“晚餐之前”应该要避免吃动物性蛋白质，你的美容能量才能释放来排除毒素、减重，并创造美丽，而不会在白天里被浪费掉。

3.到最后，我们的目标应该局限于一周最多摄取两到三次的肉类

将一周里摄取肉类的次数缩限为顶多几次就好，这是我们达到健康的目标中很重要的一环。

4.海里的动物，像是各种鱼类，比陆生动物好

陆生动物，像是牛、鹿、猪、鸡等等，它们的肌肉都比海生动物来得硬，更难消化，在人体内留下的残渣也更酸。鱼和其他海鲜是比较好的选择。我的意思并不是说你每天都应该外食，并在餐盘上高高地堆满海鲜。