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（關鍵字：減肥 , 瘦身 , 燃脂 , 冬天 , 金字塔）

招式8：　撑体小跑步30下（图片／取材自Today.com网站）

招式8：　撐體小跑步30下（圖片／取材自Today.com網站）

招式8：　撑体小跑步30下

面朝下平躺，将双手掌面着地，手臂打直撑起上半身，双脚打直，用脚尖撑起下半身。左右脚成小跑步状，左+右= 一下。

招式9：　撑体手掌碰脚掌20下（图片／取材自Today.com网站）

招式9：　撐體手掌碰腳掌20下（圖片／取材自Today.com網站）

招式9：　撑体手掌碰脚掌20下

面朝上平躺，将双手掌面着地，指尖向前，手臂微弯撑起上半身，双脚屈膝，用脚掌撑起下半身。将右手与左脚同时抬起，于腰部位置上方互碰，再换左手与右脚互碰，左+右= 一下。

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