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（關鍵字：減肥 , 瘦身 , 燃脂 , 冬天 , 金字塔）

招式2：　跳跃90下（图片／取材自Today.com网站）

招式2：　跳躍90下（圖片／取材自Today.com網站）

招式2：　跳跃90下

双脚往外跳，同时双手弯起向外展开。若要增加难度，燃烧更多卡路里，则双手可以拿哑铃或装水的宝特瓶。

招式3：　勾拳80下（图片／取材自Today.com网站）

招式3：　勾拳80下（圖片／取材自Today.com網站）

招式3：　勾拳80下

手举哑铃，垂直90度往上勾举，左＋右= 一下。若要增加难度，脚可蹲马步。

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