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（關鍵字：減肥 , 瘦身 , 燃脂 , 冬天 , 金字塔）

招式6：　撑体前跳50下（图片／取材自Today.com网站）

招式6：　撐體前跳50下（圖片／取材自Today.com網站）

招式6：　撑体前跳50下

身体与前一个动作相同，双手掌面着地支撑上半身，双脚打直，用脚尖撑起下半身，双腿同时往前跳，形成倒Ｖ状。

招式7：　膝盖抬高碰手肘40下（图片／取材自Today.com网站）

招式7：　膝蓋抬高碰手肘40下（圖片／取材自Today.com網站）

招式7：　膝盖抬高碰手肘40下

站立并抬高膝盖至胸前，左右交替，上半身另一侧手肘同时往下碰膝盖，左+右= 一下。

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