2 2020/3/24 上午 11:26:03

低脂VS.全脂乳品哪个容易肥胖?营养师这样说....

(關鍵字: 鈣質 , 乳製品 , 低脂 , 鮮奶 , 林世航 , 全脂 , 牛乳

为统一出厂的鲜乳乳脂肪含量一致。厂商在鲜乳加工过程中便会透过离心方式,将重量较轻的乳脂肪分离而出,制成乳脂肪含量较低的脱脂鲜乳。再依照需求将乳脂肪,回填至符合标准值。
為統一出廠的鮮乳乳脂肪含量一致。廠商在鮮乳加工過程中便會透過離心方式,將重量較輕的乳脂肪分離而出,製成乳脂肪含量較低的脫脂鮮乳。再依照需求將乳脂肪,回填至符合標準值。

Q2、网传:低脂鲜乳不是真鲜乳,而是额外添加淀粉调和而成?

Ans:林世航营养师解释,鲜乳乳脂肪的控制关键在于标准化的作业流程。由于,牛乳的脂肪量会随着季节、酪农的饲养方式的不同而有所差异。因此,为了让出厂的鲜乳乳脂肪含量一致。厂商在鲜乳加工过程中便会透过离心方式,将重量较轻的乳脂肪分离而出,制成乳脂肪含量较低的脱脂鲜乳。

接着再依照需求将乳脂肪依造脱脂、低脂,或是全脂等需求回填至符合标准值,因此自然不会有低脂鲜乳是由淀粉充数的可能!

Q3、喝全脂牛奶相较低脂牛奶,更能降低罹患糖尿病的风险?

Ans:根据2016年刊登于《循环》(Circulation)医学期刊的研究指出,研究者在追踪3333名成年人15年的健康资料下,发现体内含有喝全脂牛奶或吃全脂乳制品才会产生物质的人,其罹患糖尿病风险较其他人低46%。

不过,此篇研究真能代表喝全脂牛奶者,比低脂牛奶者更有利降低罹患糖尿病的风险吗?林世航营养师指出,由于从该篇学者提供的论述可知,全脂牛奶中有些中短链脂肪酸、特定脂肪酸、维生素D和Ganglioside(神经节苷酯)等对人体有些许益处的脂溶性营养素,可能在加工过程中会因为去除油脂而丧失。

且由于该篇研究仅观察3000多人,同时无法明确指出,喝低脂牛乳就无法补充上述营养素,及其显著的因果关系。所以,对于糖尿病预防上,建议民众还是应持保留态度为佳。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>