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想要在出外旅行時，想擁有良好、正常的消化、排泄功能，就必須擁有一個好菌多、壞菌少的腸道環境。藉由適量的補充乳酸菌等益菌，來增加腸胃道益菌數，就是不錯的方式之一。

低卡方便好携带！乳酸菌护肠道无负担

一般民众认为，补充乳酸菌包括有优格、酸奶、多多等选项。但是，对于人在异乡的游客来说，不仅取得不易、携带保存更是不便。目前食品加工技术进步，乳酸菌也能透过脱水干燥的方式，加工成粉末状保存，不但方便食用，又好携带。

乳酸菌经过脱水加工变身为粉末状后，服用便利性提高，还可以搭配水果、果汁、茶冻、咖啡冻、蛋糕、布丁等甜品食用。尤其少了液体、冻状等载体，热量可减少，脂肪含量也低于0，即使是爱美、注重身材的女性，也可以安心服用无负担。

乳酸菌、益菌生补充很重要

值得注意的是，想要维持肠道环保，除了补充乳酸菌等益生菌外，“益菌生”的摄取也很重要。所谓“益菌生”，指的就是能够促进益生菌生长的物质，其中水溶性膳食纤维、木寡醣就是“益菌生”的一种。