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每到岁末年终，同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、公司尾牙（闽南节日）、过年团聚，各种派对和聚会接踵而来，许多人白天忙工作，晚上忙着活动赶场，体力大量消耗，往往疲累不堪，健康亮红灯。医生提醒，要兼顾玩乐和工作，先补充正确营养，为健康打好底子，有好的体力，做任何事才能尽兴。

家庭醫學專科醫師賴彥輝發現，不少上班族在周間下班後的玩樂過了頭，此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體，長久下來可能會導致反效果。

下班玩乐high过头！饮用鸡精补充身体营养很重要

许多人奉行“认真工作，尽情享乐”的生活哲学，因此下班后常常安排娱乐或聚餐活动，转换和放松心情，不过，家庭医学专科医生赖彦辉发现，不少上班族在周间下班后的玩乐过了头，常导致隔天上班时力不从心，身体疲惫感加剧，工作效率下滑，此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体，长久下来可能会导致反效果。

相较提神饮料或咖啡，有安全保健之道，从补充正确营养着手，健康基础打好了，身体才有足够体力，兼顾玩乐和工作！正确营养来自六大类食物均衡摄取，特别是蛋白质，应聪明选择有助人体吸收的优质蛋白质，才能快速调整身体状态。

為健康打好底，富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一，可考慮飲用鷄精來旺盛精神體力，緩解身體疲勞。

为健康打好底　先选优质蛋白质来源

为健康打好底，富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一。赖彦辉医生建议，如果因前一天晚上活动太累，隔天上班觉得力不从心，可考虑饮用鸡精来旺盛精神体力，缓解身体疲劳，尤其鸡精当中含有人体无法自行合成的必需胺基酸，有助调整体质，提升新陈代谢效率，且零脂肪零胆固醇，符合现代人健康饮食的需求。