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從保持健康，以及減重營養角度來看，減去過高的內臟脂肪，對於民眾日常保健相當重要。趙函穎營養師指出，想要降低內臟脂肪，有3關鍵要素一定要做到。

◆自制金针菇茶助减重？金针菇入菜，更便利、实际

此外，网络上关于金针菇茶的论述，仅提到该妇人每天喝金针菇茶、不运动，并未详列该中年妇人4周的每日三餐饮食状况。因此，无法得知，其在4周期间是否有另外控制饮食内容，才能在一个月的时间，得到内脏脂肪下降20％的结果。

所以相对于自制金针菇茶，赵函颖营养师建议，不如直接以金针菇入菜，更便利、实际。唯一要提醒的是，有慢性肾脏病史的民众，若饮食有限钾需求，则应避免食用金针菇、红豆水、蔬菜汤等钾离子含量丰富的食物，以免增加肾脏负担而不自知。

甩内脏脂肪有诀窍！秘诀在这3大饮食保养关键

至于，想要一甩内脏脂肪该怎么做？赵函颖营养师提到，内脏脂肪是人体脂肪中的一种，具有负责保护人体器官、减少外界冲击力的作用。但值得注意的是，当内脏脂肪过多时，却会进一步造成身体负担，不仅易形成脂肪肝；更会使罹患代谢症候群、高血压、高血脂，以及心血管方面疾病的机率大幅提升。

且减掉内脏脂肪，更是避免复胖的关键！因此，从保持健康，以及减重营养角度来看，减去过高的内脏脂肪，对于民众日常保健相当重要。赵函颖营养师指出，想要降低内脏脂肪，有3关键要素一定要做到：