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外食族也能健康吃超商!跟著營養師吃不發胖健康餐 2023.07.25
忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而,這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取,導致身材逐漸走樣,甚至增加了三高疾病的風… 詳全文 >
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不是更年期才開始衰老!李郁佳中醫師:女人40歲顧好腎,4錦囊防老化 2023.07.25
女人不是到了更年期才開始衰老,其實,年過40歲,雌激素分泌下降,皮膚狀態會有所改變,因此,40歲後最怕衰老。中醫師李郁佳指出,利用中醫… 詳全文 >
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打破減重停滯期!必吃優質蛋白質「這3種」食物,促進新陳代謝 2023.07.25
大部分靠節食減肥的人,很容易反彈或者很容易遇到減肥的瓶頸,也就是減重停滯期。草本茶飲、優質蛋白質和膳食纖維,是3種能有效加速新陳代謝的… 詳全文 >
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皮膚冒突起紅痣,是長瘤警訊?趙昭明醫師:肝功能異常有紅痣別輕忽 2023.07.25
皮膚突然冒出異常紅痣,不要輕忽!由於紅痣被稱為「血管瘤」,所以皮膚長紅痣的人以為自己罹患皮膚癌了,而驚慌不已。究竟為什麼皮膚會長紅痣?… 詳全文 >
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少量多餐比較不容易胖?宋晏仁醫師靠這招瘦身術,甩掉20公斤 2023.07.25
嘗試過許多減重方法卻失敗,可能是因為存在不少迷思,像是「少量多餐比較不容易胖」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思,對… 詳全文 >
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消水腫狂抬腿真有效?蔡怡瑄營養師揭:必吃3大高鉀食材,擺脫水腫 2023.07.25
久坐、久站、血液循環不良,容易腳水腫,令人十分困擾!為了打擊惱人水腫,不少女生就算再睏、再累,睡前也絕對不會忘記抬腿,且一定要抬到雙腿… 詳全文 >
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狂洗「妹妹」的危害,恐殺死私密處好菌! 2023.07.24
在現代社會中,私密部位的清潔已成為許多人日常生活中的重要環節。然而,過度清潔可能對身體健康造成負面影響,特別是對於私密部位的保護好菌。… 詳全文 >
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燕麥吃多了,容易導致體重增加嗎? 2023.07.24
燕麥是一種廣受歡迎的健康食品,被認為是一種營養豐富的穀物。然而,有些人擔心燕麥吃多了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響,並… 詳全文 >
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避免上班族發福危機的秘訣:遠離這5種零食 2023.07.24
在現代社會中,上班族常常面臨著許多壓力和挑戰,其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡,缺乏運動,再加上不良的飲食習慣,很容易導… 詳全文 >
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洋蔥蘑菇炒蛋:增強體內抵抗力的好幫手 2023.07.24
在現代社會,人們越來越關注健康飲食的重要性。體內的菌群平衡對於維持身體健康至關重要,而洋蔥蘑菇炒蛋正是一道能夠幫助體內殺菌的美味佳餚。… 詳全文 >
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網傳隔夜茶會致癌?科學解析與建議 2023.07.24
茶是中國數千年以來的養生飲品,具有利尿、提神醒腦、消除疲勞、增強耐力等藥理效果。近年來,隨著健康食品的盛行,茶的保健功效已受到大眾的認… 詳全文 >
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避免復胖及減肥的痛苦,你應該知道的解決武器 2023.07.24
世界衛生組織已經將過度肥胖視為一種疾病,目前減重手術幾乎都以微創腹腔鏡手術進行,原理不外乎透過縮減胃的容量或縮短小腸吸收的長度,來減少… 詳全文 >
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更年期不只熱潮紅,腹部肥胖要小心!林雅恩營養師教7個法寶,輕鬆甩脂肪 2023.07.24
肥胖會激發體內的發炎物質,長期影響基礎代謝力,造成多餘脂肪的囤積,提高心血管疾病的風險,而對停經的更年期婦女來說,因荷爾蒙分泌減少,腹… 詳全文 >
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1顆芭樂可KO18根香腸的毒素?農試所實驗揭示真相! 2023.07.24
芭樂一直以來都被視為一種健康的水果,擁有豐富的維生素C、多酚類、類黃酮等抗氧化物質。然而,有人質疑芭樂是否真的能夠清除亞硝酸鹽這種對人… 詳全文 >
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不喝酒,非酒精性脂肪肝找上門?楊建華醫師:6大高危險群防中鏢 2023.07.24
不少人以為只要不喝酒、不吃高熱量食物就不用擔心脂肪肝問題,卻忽略就算不喝酒,非酒精性脂肪肝依舊可能找上門。究竟什麼是「非酒精性脂肪肝」… 詳全文 >
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4動作促腸道蠕動,找回消失的便意 2023.07.24
要提升「便意」,除了吃對食物,促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺激腸道的伸展動作,來達到促進排便的效果。 詳全文 >
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早餐逆齡養生術:喝紅棗木耳湯,逆齡活顏又養好脾 2023.07.24
早上9點到11點之間,是脾經血氣最旺盛的時候,也是身體最需要大量養分的時候。因此,早餐的重要性不容忽視,而且最好在9點之前吃完,這樣脾… 詳全文 >
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孕期恐「鎂」中不足,缺鎂一族知多少?氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比 2023.07.24
鎂是一種礦物質,鎂可以調節人體溫度,輔助核酸和蛋白質合成,此外,鎂還能輔助鈣和鉀的吸收,對於骨骼、心臟、神經系統的運作,以及調節肌肉和… 詳全文 >
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泡麵有防腐劑,吃多了會變木乃伊?李易真營養師:魔鬼其實藏在這裡… 2023.07.24
泡麵料理方便,是許多人的宵夜首選。坊間傳言「別再吃泡麵了,小心吃多了變木乃伊!」食品藥物管理署澄清謠言,強調泡麵麵體不能添加防腐劑,但… 詳全文 >
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補充蛋白質,為什麼蛋比肉更好?林旻樺營養師:3大理由一定要知道 2023.07.24
依據國民健康署107年最新版「每日飲食指南」經討論建議更動蛋在我國飲食指南中蛋白質食物的順序,由原來的「豆魚肉蛋類」改成「豆魚蛋肉類」… 詳全文 >