-
甩開肩頸僵硬痠痛,一把吹風機就好!賴睿昕中醫師:5大要訣告別肩頸不適 2023.04.10
長時間坐姿或是工作壓力大,常常會出現肩頸僵硬、痠痛的情況,這時候很多人會想到去按摩或是SPA來緩解症狀,但是這樣的花費較高。其實,有一… 詳全文 >
-
橘子皮、檸檬皮別急著丟!王明勇教你自製果皮清潔劑,遠離環境荷爾蒙傷害 2023.04.10
吃完橘子請把皮留下來,吃完檸檬也請把皮留下來,為什麼呢?果皮、菜葉等廚餘垃圾經過一番加工,可以搖身一變成為清潔廚房的法寶。養生專家王明… 詳全文 >
-
驚人的血管逆齡健康妙方!日本名醫:每天3分鐘做「這1招」,讓你血管回春 2023.04.10
血管逆齡,能讓人贏得健康!中風、心肌梗塞等心血管疾病,與血管老化老化脫離不了關係。尤其經常有不良生活習慣,包括:常吃肉或油炸食物、不運… 詳全文 >
-
坐在馬桶便祕大不出來?緩解便祕2大神器!必吃香蕉助排便好食物 2023.04.10
坐在馬桶上最痛苦的事,就是便祕難受,排便卡卡,很長時間屎卻還是出不來?日本大森醫院院長及知名營養管理師表示,感到便意不上廁所、壓力過大… 詳全文 >
-
水果糖分高,減重不能吃水果?張文怡營養師:想瘦身「這些」水果隱藏地雷 2023.04.10
台灣是水果王國,各種水果競相爭個頭大、甜度,大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,不禁令正在減重的人都好奇想問:「減重時可以長期不吃水… 詳全文 >
-
放臭屁是大腸癌前兆?排便2指標才是關鍵!中醫師:調理脾胃攻剋大腸癌 2023.04.10
大腸癌是台灣十大癌症之首,也是發生率最高的癌症,如果能早期發現大腸癌,5年存活率超過9成。除了定期健康檢查篩檢之外,還有什麼方法可以預… 詳全文 >
-
懶人也能瘦身!黃慧娟中醫師揭:睡前按摩敲打肝膽經助減重 2023.04.07
現代人的生活節奏越來越快,工作壓力大、生活繁忙,很多人都沒有時間去健身房運動或是控制飲食,導致肥胖問題越來越嚴重。但是,其實有一種懶人… 詳全文 >
-
朴素丹罹甲狀腺癌!5大症狀防中鏢!醫師:這些情况恐是惡性甲狀腺癌 2023.04.07
長期莫名脖子腫痛、吞嚥困難別輕忽,小心可能是甲狀腺癌!根據109年癌症登記報告顯示,台灣甲狀腺癌名列國人第7大癌症,是女性第四大癌症。… 詳全文 >
-
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊!必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物 2023.04.07
身體出現不明原因的皮膚紅癢、經常打噴嚏、鼻塞,或是經常腹瀉、慢性腸胃疼痛等,小心你的身體「發炎」了!不是只有受傷才會發炎,長期累積疲勞… 詳全文 >
-
過度減肥、營養失衡害肌少症!林雨薇營養師:吃對5大礦物質養肌防老 2023.04.07
過度減肥、長期營養失衡又缺乏運動嗎?小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象!想要有效留住肌肉,不讓肌少症上身,究竟該怎麼做?研究發… 詳全文 >
-
每天2顆蘋果降壞膽固醇,3大成分發威!鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂 2023.04.07
大家都聽過「每天一蘋果,醫生遠離我」這句西方諺語。蘋果具有高營養價值,對人體健康好處多多,難怪有「果中之王」的美稱。鄭欣宜營養師表示… 詳全文 >
-
喝薑茶提升代謝力能減重?田宜民中醫師:薑茶改善虛寒體質,別再喝錯了 2023.04.07
諺語有言「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用先生開藥方」,薑是廚房不可缺少的調味食材,更是用途廣泛的常用藥材。網路盛傳:「生薑可以促進血液循環、提升… 詳全文 >
-
月經週期減重先塑型!女中醫:喝丹蔘紅糖飲,黃金減重期輕鬆瘦身 2023.04.07
有人說:「生理期怎麼吃,都不會胖」,於是放縱食慾,小心肥胖跟著來。其實,善加利用月經週期瘦身,是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示,肥胖… 詳全文 >
-
消旋玉米黃素護眼一級棒!眼科醫師王孟祺:這2大族群不可缺 2023.04.07
無論是3C產品,或是太陽光,長期暴露在這些強光下,可能帶來眼睛傷害。珍世明眼科診所院長、眼科醫師王孟祺呼籲,護眼不必等,現在正是時候,… 詳全文 >
-
生酮飲食減重助攻,酪梨是神器!魏怡芬營養師揭:酪梨5大意外健康好處 2023.04.06
近年,生酮飲食對減重族來說是新寵,採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」飲食原則,在國內外刮起一陣旋風,不僅帶動椰子油的買氣,就連有著… 詳全文 >
-
高油、高糖害肥胖,3種體質分得清!中醫師:「這體質」吃冬瓜粥助瘦身 2023.04.06
中醫調理幫助減重,首要需區分患者的體質屬「實證」或「虛證」,才能對症下藥。實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的… 詳全文 >
-
春天濕氣重,莫名水腫、易失眠!彭溫雅中醫師:喝四神湯調理脾胃、除濕氣 2023.04.06
春天多雨、濕氣重,感覺四肢莫名水腫,容易失眠、好疲勞,有這一些困擾的人,大概脫離不了中醫所謂的「濕邪」。春天正是除濕的好時節,中醫師彭… 詳全文 >
-
減重也能吃滷味攤、自助餐!尤偉銘營養師:吃三正餐輕鬆享瘦 2023.04.06
減重老是失敗、瘦不下來?明明三餐都吃的很少,還是難消瘦?甚至有人好奇詢問營養師:「到底三餐該吃一些什麼食物,才不會愈吃愈胖?」尤偉銘營… 詳全文 >
-
為什麼月經來了特別疲累?揪出2大元凶!鄭欣宜營養師:補4大營養素改善疲勞 2023.04.06
女生月經來潮,為什麼會感覺特別疲累?疲倦嗜睡使得活力下降、工作沒效率,都是生理期常見的症狀,原因與月經期間經血量多,以及荷爾蒙雌激素失… 詳全文 >
-
遠離自體免疫疾病,先防慢性發炎!劉博仁醫師:別犯6大危險NG行為 2023.04.06
長時間且持續性的慢性發炎,即會造成自體免疫疾病大風險。唯有減輕、終結與預防慢性發炎,才能對抗自體免疫疾病的侵擾。營養功能醫學專家劉博仁… 詳全文 >