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春天減重新招,必吃菇類蔬菜湯!趙函穎營養師分享瘦身祕湯 2023.04.18
春天是身體機能「暖機」、擺脫肥厚脂肪的季節。對於想要在春季減重的人來說,如何吃才能健康減重是一個重要的問題。趙函穎營養師建議,配合時序… 詳全文 >
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斷食、水果減肥小心反彈!名醫蕭敦仁:養成5個好習慣,減重不復胖 2023.04.18
很多人採用奇奇怪怪的減肥方式,包括激烈的斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很… 詳全文 >
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戰勝體脂肪,局部運動就能瘦?營養師揭開運動3大迷思 2023.04.18
明明很努力減重,體重怎麼還是超標,不然就是變瘦沒多久又復胖?關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。聖馬爾定醫院營養室營養師陳幸慧認為,運動是… 詳全文 >
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子宮頸癌4大徵兆,1招揪出癌病變!醫師:子宮頸抹片檢查牢記5要訣 2023.04.18
子宮頸癌名列女性十大癌症,像是香港百變天后梅艷芳、知名配音員蔣篤慧皆不幸因子宮頸癌奪命。子宮頸癌的徵兆包括非經期異常出血、陰道分泌物異… 詳全文 >
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李英愛吃葡萄促代謝減重!葡萄搭餐搭配運動30分鐘,效果更加倍 2023.04.17
外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄,相信是許多人都相當喜愛的水果,葡萄除了可以直接食用,還可以製成甜點或打成果汁,用途廣泛。韓國女藝人李英愛… 詳全文 >
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中年女性減重很困難?棕色脂肪在搗蛋!「這2招」提升棕色脂肪,輕鬆減重 2023.04.17
許多中年女性都會發現,隨著年紀增長,減重變得越來越困難。這是因為隨著年齡的增長,人體內的「棕色脂肪」數量減少,這種脂肪可以幫助燃燒體內… 詳全文 >
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冬瓜不只利尿,更助代謝減重!彭溫雅中醫師:「這2種」成分是燃脂關鍵 2023.04.17
一般人對於吃冬瓜好處的第一印象,就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是,你知道嗎?冬瓜還有減重的效果,尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼… 詳全文 >
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鼻過敏不再煎熬!必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物 2023.04.17
台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間,平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候,更是鼻水噴嚏不停,苦不堪言… 詳全文 >
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產後瘦身必學!剪刀腳運動搭飲食3妙招,有效甩掉肚肚肉 2023.04.17
在產後瘦身的路上,肚肚肉是許多媽媽們最大的敵人。即使節食或是狂跑步,也往往難以消除這一圈贅肉。但是,有一種運動可以有效地幫助媽媽們甩掉… 詳全文 >
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提高代謝率助燃脂,優質蛋白質不可少!營養師:晚餐這樣吃就對了 2023.04.17
想要擁有性感的人魚線肌肉,除了適當的運動外,補充優質蛋白質也是非常重要的。營養師林賢茜提醒,優質蛋白質可以幫助肌肉修復和生長,同時也能… 詳全文 >
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減重甩脂黃金日最有效!趙函穎營養師:4秘訣突破減重倦怠期 2023.04.17
多人在減重的過程中會遇到倦怠期,甚至放棄減肥計畫,最終復胖。有研究發現,從週日或週一開始減重,最能夠熬過減肥倦怠期,達到瘦身的預期目標… 詳全文 >
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長期便祕害腸道毒素累積!陳潮宗中醫師:3茶飲助腸道排毒 2023.04.17
俗話說:「腸道健康,人就健康」。腸道是人體最大的免疫器官,也是排毒的重要通道。當腸道出現問題時,不僅會影響身體的健康,還會導致腸胃毒素… 詳全文 >
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保肝不用費力!營養師教你6大飲食原則,保護肝臟健康 2023.04.17
肝臟是人體最大的內臟之一,負責代謝、排毒、儲存營養物質等重要功能。然而,現代人的生活方式和飲食習慣常常對肝臟造成負擔,容易導致肝病和肝… 詳全文 >
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維生素D缺乏會肥胖,6大風險逃不掉!趙順榮藥師:肥胖者需高劑量維生素D 2023.04.17
維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱,不僅是維持人體正常及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。藥學碩士趙順榮藥師… 詳全文 >
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鄭多燕創啞鈴操,3動作狠甩20公斤!告別蝴蝶袖瘦手臂 2023.04.14
風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕是一位健身運動家,她曾經因為產後肥胖而苦惱,但是她並沒有放棄,反而自創了一套啞鈴操,讓她在短短的3… 詳全文 >
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人參不是萬靈丹!周宗翰中醫師:12大族群吃人參先問醫師 2023.04.14
自古以來,人參一直被視為進補和養生的珍貴藥材,具有強身健體的功效。然而,中醫臨床發現,許多患者因自行服用人參滋補而出現不適症狀,嚴重甚… 詳全文 >
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從內臟開始,變瘦、變美、變健康!日名醫教你輕鬆減重的秘訣 2023.04.14
年紀變大後,就會變得不太能吃油膩的食物。如果老是吃脂肪含量高的食物,細胞自噬作用就會無法順利進行,粒線體也無法汰舊換新。如此一來,便會… 詳全文 >
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加速新陳代謝,助燃脂減重!必吃生薑、山藥7大暖身食物 2023.04.14
要成功減重、瘦身,除了注重日常飲食的控制、增加活動量外,維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃,人體的代謝率就會減少約12%。所以,要… 詳全文 >
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慢性中耳炎治療方式 2023.04.14
慢性中耳炎的手術,視耳膜破洞的大小及位置,決定進行微創或傳統的補耳膜手術(專有名稱為鼓室成型手術)。若耳膜的缺損小或是靠近中間,則可以… 詳全文 >
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水果空腹吃?飯後吃哪個好?中醫師:腸胃較差「這時間」吃,避免腹脹 2023.04.14
水果含有豐富的維生素和纖維素,有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果,當作一餐的尾聲,或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示,如果… 詳全文 >