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減肥、護眼、抗衰老,神奇松子5大保健功效報你知! 2023.04.12
松子是一種爽脆可口、高營養價值的堅果。松子含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分,而且還具有多種養生功效。究竟松… 詳全文 >
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防子宮肌瘤越長越大先護肝!王瑞生醫師:多吃花椰菜5大保肝食物 2023.04.12
子宮肌瘤是婦科最常見的疾病之一,就連女明星Selina、王婉霏、蕭淑慎等都曾深受其擾。根據統計,每4位育齡婦女中,就會有1個人有子宮肌… 詳全文 >
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減肥也可以吃點心!毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜 2023.04.12
蛋白質是人體必需的營養素,然而,為了保持身材而對食物斤斤計較的人,很容易就營養攝取失衡,不敢吃澱粉、不敢吃太多肉,反而使身體無法增加基… 詳全文 >
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遠離皺紋必吃膳食纖維、抗氧化食物!高麗菜3種美肌食材,皺紋不上身 2023.04.12
有深層皺紋的人通常都攝取了大量使人體阻塞的食物,例如肉類、貝類與乳製品,當中不含纖維質,而且在消化道中的移動速度非常慢。因此,我們需要… 詳全文 >
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全智賢瘦身4大秘訣公開!半身浴促進代謝,「這1招」控制食慾 2023.04.12
韓國女星全智賢雖然已經41歲,但是仍然維持完美的膚況與窈窕的身材,尤其在戲劇中露出小蠻腰與美腿,更是粉絲追逐的好榜樣!到底她是如何維持… 詳全文 >
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減重節食竟狂掉髮、冒白髮!吳明珠中醫師:養髮蛋、黑豆茶、穴位調理自救 2023.04.12
掉髮是男女共同的困擾,看到梳子上或地上有一把一把的落髮,令人怵目驚心!尤其,不當減重節食,忽略攝取澱粉、蛋白質,有可能因為營養不均衡而… 詳全文 >
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失眠與睡姿有關!側睡、趴睡、仰睡,哪一個最好?中醫師破解 2023.04.11
失眠睡不好,竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡。中醫師… 詳全文 >
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防蕁麻疹大爆發,隱藏地雷食物?醫師:香蕉、堅果4類高組織胺食物少碰 2023.04.11
全身蕁麻疹發作令人非常難受!根據統計,台灣蕁麻疹盛行率約20%,相當於每5人就有1人飽受蕁麻疹之苦。除了影響外觀的大片紅疹,發作時還會… 詳全文 >
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肚子餓就是低血糖?「這時間」發生低血糖恐致命!醫師教3招急救自保 2023.04.11
肚子餓就是低血糖,真的嗎?這是一個常見的誤解,因為肚子餓並不一定代表血糖低,血糖高也會讓人感到飢餓。實際上,要確認血糖數值,需要進行血… 詳全文 >
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糙米、紫米膳食纖維豐,替代白米哪個好?營養師揭:這2種人不宜食用 2023.04.11
喜歡吃飯的人,可以以糙米、紫米、五穀米等為主,有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是,令人好奇的是,「糙米、紫米… 詳全文 >
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瘦身必備!促進代謝13個小撇步,輕鬆減重效果加倍 2023.04.11
要成功減重、瘦身,除了日常飲食的控制外,增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提升身體的新陳代謝,就算靜止不動,身體也會自動幫助你消… 詳全文 >
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保護心血管健康,必補類胡蘿蔔素!營養師:必吃「這3種」黃色食物 2023.04.11
每年11月到隔年3月,是心血管疾病好發的高峰期。營養師黃世男表示,由於天氣偏冷且日夜溫差大,增加心血管疾病的風險。保健心血管健康,除了… 詳全文 >
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巧克力囊腫恐釀不孕!女中醫:生理週期喝2茶飲,排經血緩解症狀 2023.04.11
巧克力囊腫是子宮內膜異位的一員,而子宮內膜異位更是造成不孕症的重要原因之一。據統計,正值生育年齡的婦女,大約有6%至10%有此問題。其… 詳全文 >
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睡前喝蜂蜜水,可以止夜咳?謝千皓中醫:3種咳嗽分得清,6要訣防咳嗽 2023.04.11
感冒咳嗽是很常見的症狀,尤其是夜間咳嗽更是影響睡眠質量的主要原因之一。網路上流傳「睡前喝蜂蜜水,可以緩解夜咳」的說法,但是這個方法是否… 詳全文 >
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高血壓增腦中風、心臟病風險!吳明珠中醫師:菊花3茶飲助降血壓 2023.04.11
高血壓就像不定時炸彈,日常食用過多的鈉鹽、大量飲酒、脂肪的話,都很容易導致高血壓。高血壓是惱人的慢性疾病,除西醫外,中醫也有輔助改善的… 詳全文 >
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月經週期減重,28天神奇瘦身!中醫:4階段「這樣吃」,打造易瘦體質 2023.04.11
女生利用月經週期也能成功減重!月經週期可分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段,每個階段的生理特性都不一樣,需要的營養和適合的運動… 詳全文 >
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熬夜=慢性自殺!晚睡不只容易累,還有10大潛在健康危機 2023.04.10
現代人的生活節奏越來越快,不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間,讓熬夜成為生活常態。然而,晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不… 詳全文 >
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山藥補腎健脾胃,必知5大健康好處!山藥燉雞是長壽菜,能延年益壽 2023.04.10
山藥是有益健康的食材,也是一種常見的中藥材,具有多種功效,其中包括健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延… 詳全文 >
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燃燒脂肪越吃越瘦,7大食物助燃脂!專家:吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身 2023.04.10
瘦身一直是現代人追求的目標之一,但是很多人都認為減重就是要拒絕美食,什麼都不能吃,其實這是一個錯誤的觀念。國外健康專家推薦了7種常見的… 詳全文 >
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腰痛不一定是椎間盤突出!恐上臀神經炎惹禍!醫師:避免3大NG動作 2023.04.10
腰椎疼痛的元凶不一定都是椎間盤突出、腰椎滑脫、脊椎側彎,有可能上臀神經纏套惹的禍。尤其當猛然變腰搬重物,姿勢不正確或施力不當,就有可能… 詳全文 >