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暴食害腸胃消化不良、便祕!營養師教你7秘訣清腸消脂 2023.04.14
三五好友聚會最喜歡吃大魚大肉,但是暴食吃太多容易讓身體變胖,腸胃消化不良、便祕等問題也會隨之而來。如果你也遇到了這些問題,洪若樸營養師… 詳全文 >
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愛喝珍奶肥胖體重飆!女中醫廖婉絨半年甩17公斤,分享不復胖秘訣 2023.04.14
經常出現在電視談話性節目中的中醫師廖婉絨,外表看起來青春美麗、窈窕纖細,但是,鮮為人知的是她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋… 詳全文 >
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孕期營養補充 2023.04.14
孕期營養吃什麼 ? 上次分享備孕營養 這次分享備孕成功後 孕期要多補充的營養素 詳全文 >
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喝咖啡超過這時間,會影響睡眠!除了睡前遠離藍光,專家:5大助眠秘訣 2023.04.14
春眠不覺曉,處處聞啼鳥…,春天是最好眠的時刻,但是,偏偏有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現,生活中有5大壞習… 詳全文 >
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脖子腫大、心悸?小心甲狀腺亢進找上門!養生專家:少碰這些上肝火食物 2023.04.14
你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎?小心甲狀腺亢進找上門。知名養生邱錦伶諮詢師提醒,調整飲食才能幫… 詳全文 >
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幫助睡眠、安定神經,維生素B6有8大功效!專家:加「2種胺基酸」好夢連連 2023.04.14
平時有補充保健食品的人,大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是,維生素B6有什麼重要性?食安專家韋恩表示,維生素B6對於安定神經、鎮… 詳全文 >
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壓力大頭痛失眠有救星!營養師揭:每天10顆杏仁助眠 2023.04.13
經常出現頭痛、疲勞、睡不好等症狀,長期下來,這些症狀可能會導致自律神經失調和情緒性疾病。對於這些問題,大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力… 詳全文 >
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高血脂是心肌梗塞危險因子!吳明珠中醫師:喝黃耆養心茶活血化瘀 2023.04.13
急性心肌梗塞也是老年人最常見的心血管疾病,老年人因為本身神經感覺衰退,對疼痛反應遲鈍,所以「無痛性急性心肌梗塞」的發病率很高。高血脂是… 詳全文 >
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排毒消水腫超速效!7種超級食物,讓你輕鬆減重 2023.04.13
想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你,消除水腫、重新恢復活力,並且在一周內減去1公斤!然後接下來你想持續… 詳全文 >
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打擊肥胖、消水腫,必按4大穴位!女中醫:按穴位前「這1招」效果加倍 2023.04.13
對於許多女性而言,減重可說是一場「長期抗戰」。為了打擊肥胖,從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招,但是往往效果不彰,讓人感到十分沮… 詳全文 >
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口臭怎麼除?劉博仁醫師:喝無糖綠茶8個好習慣,維護口腔清潔 2023.04.13
口臭是一個常見的問題,它不僅會影響個人形象,還可能引發健康問題。劉博仁醫師指出,口臭是身體發出的警訊,可能是由於口腔清潔不當、飲食習慣… 詳全文 >
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子宮寒冷恐釀不孕!中醫師陳潮宗:按3大穴位、喝桂枝桂圓茶保護子宮 2023.04.13
子宮是女性的第二個心臟,也是女性特有且重要的器官,更是傳承後代、孕育胎兒的重要場所,子宮就像是胎兒的暖房,如果子宮內冰冷,那麼胎兒就無… 詳全文 >
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排毒、整腸、助減重有神器!陳彥甫營養師:蘋果4大功能非吃不可 2023.04.13
春天吃蘋果好處多,不僅可預防腸道老化,更是很優質的「天然解毒劑」。陳彥甫營養師表示,蘋果熱量低,富含營養素與膳食纖維,可發揮整腸與防止… 詳全文 >
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告別經痛,先保護肝腸!吳明珠中醫師:喝優酪乳、玫瑰花茶止經痛 2023.04.13
女性或多或少都曾發生程度不一的經痛,在中醫理論中,女性經痛多半與體內新陳代謝有關,想要告別經痛,必須同時調養肝臟和胃腸。吳明珠中醫師表… 詳全文 >
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早餐愈吃愈肥胖?營養師警示:4大NG早餐組合別踩雷 2023.04.13
早餐是一天中最重要的一餐,它可以提供身體所需的能量和營養。然而,現代人常常因為忙碌而忽略了早餐的重要性,或是隨便吃一些不健康的食物,像… 詳全文 >
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鎂不足害疲勞、頭痛,必吃5大含鎂食物!營養師:「這1招」提高鎂吸收 2023.04.13
你是否經常感覺疲勞、頭痛、經痛、記憶力下降,甚至有睡眠障礙?小心可能是缺乏礦物質「鎂」。鎂和鈣一樣,都是骨骼構造裡最重要的元素,而且是… 詳全文 >
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紅豆利尿助減重!趙函穎營養師:推薦紅豆薏仁湯,甩開甜食型水腫 2023.04.12
多數女性愛吃甜食,餐後總是來一杯含糖飲料或一塊蛋糕,但中醫認為長期吃甜食會致使脾胃功能受損,造成體內累積濕氣,形成水腫,且常伴隨新陳代… 詳全文 >
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鼻過敏會害喉嚨有痰!女中醫:這4種痰色,食療化痰有妙招 2023.04.12
咳、咳、咳,咳嗽已經夠惱人了,咳完竟然還出現黏稠狀的痰,喉嚨的痰除了有透明的外,竟然還出現黃綠色、粉紅色的痰,身體到底出了什麼狀況?在… 詳全文 >
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番茄減肥法大公開!名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤,5要訣輕鬆瘦 2023.04.12
減重,已經成為全民運動,但是各家減重本事不一,專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗,分享「番茄減肥法」,如何在短短1個月時間內就減… 詳全文 >
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飽和脂肪會增心血管疾病風險?誤會了!「這個」才是真正罪魁禍首 2023.04.12
過去幾十年來,飽和脂肪一直被視為心血管疾病的罪魁禍首,許多人都被告知要盡量避免攝取含有飽和脂肪的食物,例如肥肉、奶油、乳製品等等。然而… 詳全文 >