-
減重必看,蘋果皮別亂丟!趙函穎營養師:3日蘋果餐減重,這1動作是關鍵 2023.04.26
你知道嗎?蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以,想要減重的話,從現在開始,可別再把蘋果皮亂丟!另外,針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」… 詳全文 >
-
內分泌失調?多吃這6種食物,肌膚水嫩不長痘! 2023.04.26
許多女性因生活作息不正常,搞得內分泌大亂,肌膚粗糙,臉上狂長痘痘,消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。造成女性內分泌失調的原因很多,最好的平… 詳全文 >
-
一週7日南瓜輕食餐,助排毒兼減重! 2023.04.26
南瓜富含多種人體所需的營養素,如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外,南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質,有助於促進腸道健康、排毒… 詳全文 >
-
三高族防慢性疲勞,小心累死人!曾妙如營養師:吃對6大抒壓食物,趕走疲勞 2023.04.26
上班族工作忙碌,餐餐外食,身體吃不消,長期容易導致慢性疲勞,嚴重者甚至會真的「累死人」。曾妙如營養師建議,遠離慢性疲勞,平日飲食可優先… 詳全文 >
-
避免愈吃愈胖!早餐3大催肥地雷你知道嗎? 2023.04.26
一日之計在於晨,早餐是一天中最重要的一餐,能夠為身體提供所需的營養和能量,讓人在一天中保持良好的體力和精神狀態。然而,如果長期食用含有… 詳全文 >
-
水腫一定是水喝太多?中醫師林舜穀:冬瓜薏仁湯助消水腫、養顏美容 2023.04.26
水腫一定是水喝太多造成的嗎?其實,很多原因都會造成水腫,例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、服用某些藥物,以及罹患某些疾病等… 詳全文 >
-
降低失智症風險,吃對了自救!研究:每周吃1至3次海鮮,延緩失智 2023.04.26
隨著人口老化,失智症和阿茲海默症的發病率也越來越高。國外研究發現,常吃魚不只能變聰明,對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且,對腦部有好處的… 詳全文 >
-
結石是因為鈣攝取過量?陳怡錞營養師7點小叮嚀,拒絕結石上身 2023.04.26
一則網路謠言指出:「增加鈣攝取量,會造成結石」,引發人心惶惶。陳怡錞營養師表示,事實上增加鈣攝取量,並不會導致結石,真正導致結石的原因… 詳全文 >
-
魚油、魚肝油大不同,你吃對了嗎?陳宜娟營養師:降膽固醇、護眼別吃錯 2023.04.26
魚油和魚肝油是常見的營養補充品,但是很多人卻不知道它們之間的區別。魚油、魚肝油,傻傻分不清?魚油可不是魚肝油的簡稱,兩者的成分來源、功… 詳全文 >
-
失眠睡不著覺,睡眠障礙恐上身!賴博政中醫師:必按3大穴位助眠 2023.04.26
現代人生活壓力大、容易焦慮,甚至憂鬱,都會影響睡眠,出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠,甚至有睡眠呼吸中止症等問題,這些症狀都屬於睡… 詳全文 >
-
春天養肝護肝戒疲勞!陳潮宗中醫師教2道養肝茶,助疏肝理氣 2023.04.25
春天除了是萬物蓬發,讓人感到生機盎然的季節,以傳統醫學的養生觀點來看,春天更是適合民眾養肝補氣的好時機。中醫師陳潮宗表推薦了疏肝理氣2… 詳全文 >
-
肥胖是吃太多油脂惹禍?劉怡里營養師:缺油易有壓力肥,不復胖5大要訣 2023.04.25
想要減重塑身,除了多運動外,改變飲食習慣也很重要。台安醫院營養師劉怡里指出,想要瘦身,除了控制熱量攝取外,還要注意飲食的均衡和多樣性。… 詳全文 >
-
記憶力衰退老是忘東忘西?必吃6種好食物,增強記憶、防健忘 2023.04.25
想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難,只要在日常中多食用具有補腦、健腦作用的食物,如常見的香蕉、木耳、黃豆、魚、雞蛋等食物,來活化… 詳全文 >
-
消除脂肪肝,不是只有大蒜!黃慧娟中醫師:飯前吃這個加山楂水,效果加倍 2023.04.25
肥胖不是福!越來越多的人出現肥胖和脂肪肝等健康問題。加上工作忙碌、壓力大,以及新陳代謝變慢,內臟囤積太多脂肪,腰腹容易胖一大圈。黃慧娟… 詳全文 >
-
女性高潮能撐多久?蔡鋒博醫師:3種陰道緊縮術,讓妳抓得住他 2023.04.25
女性產後由於胎頭的擠壓,因此陰道鬆弛會陰也裂開,還有在「性高潮」扮演重要角色的陰道三分之一處的恥骨尾骨肌(具有陰道括約功能)的收縮力大… 詳全文 >
-
減肥必備!吃這些零食不怕胖,香蕉優酪乳最佳選擇 2023.04.25
對於許多女生來說,零食是很大的誘惑,一般讓人難以抵抗。但是,如果你正在減肥,那麼選擇適當的零食是非常重要的。那麼,哪些零食吃了不會胖呢… 詳全文 >
-
春季養肝促進代謝、助減重!李聰界中醫師:必按7大穴位養肝解便祕 2023.04.25
春天與人體的肝臟運行相對應,日常應以「養肝」為原則,但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病,也應該要促進氣血循環和新陳代謝,提升… 詳全文 >
-
孩子「講話不清楚」?5大原因總整理 2023.04.25
提到「講話不清楚」,大家第一個想到的就是「構音 (發音)」,但事實上還有其他原因也會影響到說話清晰度。以下幫大家歸納統整「說話不清楚原… 詳全文 >
-
打擊3大類型肥胖揭密!中醫師張家蓓:上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣 2023.04.25
肥胖是慢性疾病!尤其,飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動,都會造成脂肪囤積,形成脂肪型肥胖,即使正值青春年華,外型看起來也會像個大嬸。中… 詳全文 >
-
山藥降血糖、血壓,5大功效報你知!營養師:山藥高鉀食用別過量 2023.04.25
山藥是家常料理中必備的食材之一,不但可口好吃,更被中西醫視為營養價值相當高、對人體有許多益處的天然蔬菜。專家指出,山藥營養價值非常高,… 詳全文 >