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「多吃魚才會變聰明」,不少媽媽為了幫孩子補腦,經常會給孩子吃許多魚料理。雖然,研究發現吃魚變聰明係金ㄟ,但是魚類體內的DHA其實是來自牠們食用的藻類,尤其從藻類萃取含有DHA的藻油,其中DH… 詳全文 >
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日常補充深海魚油,減少體內許多不必要的發炎症狀。另外過去研究顯示,狼瘡病人體內的Omega-3脂肪酸、EPA、DHA皆較正常人為低。狼瘡病友若服用魚油,整體評估、生活品質,及一些發炎標記可獲… 詳全文 >
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您也是咳嗽、噴嚏停不了,動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎?日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》的一篇論文就指出,研究發現嬰幼兒適度補充魚油,有助於減少食物過敏的發生率。不少民眾不禁… 詳全文 >
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血液中蓄積過多的脂質是造成動脈硬化的原因之一。過多的脂質指的便是過多的壞膽固醇(LDL–C,低密度膽固醇)和三酸甘油酯(中性脂肪)。血液中的低密度膽固醇和三酸甘油酯濃度過高所導致的疾病,就是… 詳全文 >
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台灣人口老化快速,失智人口越來越多,曾有人預估,照顧1名失智症患者,每年需花費將近40萬元,這筆金額對許多家庭來說是相當沈重的負擔,更不用說還有精神上的壓力。遠離失智症就從「吃」開始,日本專… 詳全文 >
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眼睛是靈魂之窗,其中孕婦因為身體的變化,可能使某些部位容易感到不舒服,而「眼睛」就是其中一處。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒,懷孕時若有任何視力變化,要儘早請眼科醫師檢查。尤其是患有糖尿病、… 詳全文 >
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在改善飲食習慣方面,除了前面提過的基本事項之外,為了預防失智症,還有幾個重點希望各位能更進一步留意。 詳全文 >
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鮪魚是在我們生活中非常普遍可見的魚類,就連早餐店都可以吃得到鮪魚蛋餅、土司等,不過雖然鮪魚也是營養豐富的魚類,但是有此一說:懷孕的媽咪不能吃鮪魚,以免重金屬汙染影響到小嬰兒的腦部發育,這樣的… 詳全文 >
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每年的12月過後到翌年4月,就是鯖魚的盛產季節,不只是日本愛吃,在台灣也是頗常見的食用魚類,別小看鯖魚,它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等其他深海魚類,氣溫低的寒冬,就靠鯖魚來促進身體血液循環以… 詳全文 >
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深海魚油富含人類無法自行合成的Omega-3脂肪酸,除了可以幫助維持心血管健康、提升免疫、降低發炎反應外,還具有穩定情緒、提升抗憂鬱療效的功能,一般民眾或輕微憂鬱患者可以每週吃兩次魚,中度、… 詳全文 >
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平時大量用腦的人,常伴隨思慮過多、壓力大、難以排解煩惱等問題,進而造成食慾減退、煩躁,或睡眠品質下降等情況。常常熬夜更會影響體內賀爾蒙分泌,並降低身體免疫力。營養師蔡怡瑄表示,以下5大營養素… 詳全文 >
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想要大腦正常運作,該怎麼做?仿效科技業人員在主機上方擺一包「綠色乖乖」,那可行不通!要預防大腦退化、記憶力快速衰退,日本專家提醒,多攝取魚肉和蔬菜,補充花生四烯酸(ARA)和DHA等健腦營養… 詳全文 >
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現代人3C產品不離身,或是長期處在冷氣房中、經常佩戴隱形眼鏡,長期下來容易有乾眼的症狀,今天微笑藥師要告訴大家乾眼症究竟是攝取Omega-3還是DHA。 詳全文 >
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魚跟肉一樣都是優質蛋白質的來源,經常被拿來當成主菜。究竟魚跟肉的脂肪有何不同呢?近年,「有益健康的脂肪」多元脂肪酸Omega -3,其效果深受矚目。大家應該都有聽過EPA、DHA吧。 詳全文 >
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魚油中的ω-3脂肪酸(EPA+DHA)又稱超級脂肪,不只可以讓我們頭好壯壯、眼好亮亮、血液好流暢,和發炎說Bye-Bye!,它們也是抗憂鬱食物,能讓我們情緒較不容易起伏不穩定。歐盟食品安全局… 詳全文 >