華人健康網

台灣女性乳癌篩檢率僅為36％，台灣癌症基金會顧問暨雙和醫院血液腫瘤科醫師張根湖表示，國人女性警覺性仍低，對於定期乳癌篩檢之概念及行動有待加強。 詳全文 >

許多人認為懷孕時應「一人吃兩人補」，但是如果陷入這個迷思，拚命吃拼命補，恐怕在懷孕時增加太多體重，將寶寶「卸貨」後，卻發現體重怎麼也卸不掉。澳洲學者專文介紹，懷孕前體重正常的女性，孕期體重增… 詳全文 >

睡眠的進行通常是從由淺入深開始，進行到深層之後會依序再回到淺層期，然後再進入快速動眼期，如此算是一個睡眠循環或睡眠週期。通常完成一個睡眠週期的時間大約是90分鐘，一個晚上約莫會有4～6次的睡… 詳全文 >

Q1：工作很忙，每天都很晚才吃晚餐怎麼辦？A：執行「初級」或「標準」限醣飲食法，能有效控制體重又不變胖。 據說太晚吃晚餐容易胖，肥胖有害健康，因此才會建議大家要早點吃晚餐，這點應該不必再次… 詳全文 >

許多父母會有孩子「小時胖不是胖」的迷思，誤以為等他們長大就會抽高變瘦。於是甜食、飲料、速食等過多高熱量的食品餵養，現實生活中造就出一個個復刻版的米其林娃娃；這樣的錯誤觀念不僅讓家長們無意間成… 詳全文 >

女性一輩子都要在體重計上掙扎著，對增加或減少的數字「斤斤計較」，就連懷孕期間也不能放鬆，甚至害怕一不小心吃得太胖，產後難以恢復身材，甚至希望懷孕時身材也不要改變太多。不過，根據美國最新研究指… 詳全文 >

為推廣院內免費四項癌症篩檢，增加民眾對癌症篩檢的認識及正確觀念，桃園長庚特舉辦本講座，邀請陳雅惠營養師主講，希望藉由健康飲食及體重管理的角度提供預防癌症的方法，現場並提供50-75歲民眾大腸… 詳全文 >

臨床發現並非只有胖子會有脂肪肝，許多瘦子因飲食、慢性病和藥物的關係，肝臟代謝異常，囤積太多脂肪，也會有「肝包油」的症狀，長期可能造成肝臟機能損傷，嚴重時可導致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌。若要消除… 詳全文 >

對多數人而言，雙腳舉上舉下就像呼吸一樣簡單，但對印尼籍的19歲少年Kevin來說，因先天性淋巴水腫的關係，不僅體重比同身高的人多了快1倍，腿圍寬達142公分，就連上下床都必須先助跑，耗盡全力… 詳全文 >

歲末年終，各種熱鬧的聚會接踵而來，無論是公司尾牙或朋友聚會，總免不了要大吃一頓，連續幾餐下來，許多人發覺褲子越穿越緊、體重計上的數字正急速上升。看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪… 詳全文 >

減肥關鍵是要養成健康的生活習慣，習慣一旦養成，就能自然控制體重。下面教你5個減肥妙招，堅持把這些變成你的習慣，瘦身也就會變得簡單許多。 詳全文 >

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 詳全文 >

現在風行「瘦瘦養好胎」，女明星柯以柔兩度懷孕，體重都不超過9公斤，寶寶生出體重竟然都能達到3000克，十分健康，到底她怎麼辦到的？原來她有2招絕招，尤其是許多孕婦無法抗拒的澱粉，只要正確吃就… 詳全文 >

懷孕時，媽咪多希望體重能增加在胎兒身上，一方面希望胎兒頭好壯壯，另一方面當然希望自己還是能保持好身材，如果吃得太少，怕寶寶體重過輕，但若是補過頭，不小心讓胎兒太大，除了可能代表媽咪身體有警訊… 詳全文 >