华人健康网

营养不均衡、营养过剩，导致体重往上飙，是孕妈咪需要注意的问题。尤其，很可能因此造成孕妈咪体重往上飙，如何「养胎不养肉」？国泰健康管理资深营养师王盈堤则提醒，不妨参考孕期饮食计画，将体重控制在… 详全文 >

每位孕妈咪都期待生出健康宝宝，因此，孕期最关心的就是如何养胎？但希望胎儿健康的前提，母体健康也不能轻忽，因为只有在妈妈健康的情况下，才能提供好的环境让胎儿成长！健康从来就不只有单一思考方向，… 详全文 >

「小美，看妳拿了满满一车食物，晚上有客人来？」「陈太太妳误会了，这些都是我要吃的。前两天产检，医生说宝宝偏小，听网友说牛肉、榴槤、酪梨可以让宝宝长胖，今天特地来大采购。」不少孕妈咪一听到宝宝… 详全文 >

有鉴于「一人吃两人补」的传统观念，使许多孕妈咪在饮食摄取上不知节制，又深怕伤到胎气而不敢运动，导致孕期的体重超过标准。事实上，孕妈咪若过胖，不仅容易引起并发症，产后身材也较难恢复，因此，体重… 详全文 >

在人生所扮演的各种角色中，从女孩跨入妈妈的阶段，过程中充满荆棘和困难，台中荣民总医院传统医学科主治医师陈婉伶表示想要「订制妈咪的美丽日记」，可从产前到产后分4阶段做体质调理，养胎兼养生。 详全文 >

年节大餐多半热量高、口味重，加上多吃少动的生活型态，反而容易让身体陷入不健康的风险中。尤其提醒怀孕初期的准妈咪，应掌握「重质不重量」的饮食原则；此时若摄取过多热量，极大机率可是胖在妈妈身上喔… 详全文 >

怀孕期间为顾及胎儿，孕妈咪的生活总需要进行相当程度的调整，从食物的选择到运动习惯的建立，只为了迎接健康的宝宝到来，然而，当喝咖啡的习惯深植于日常生活中，完全舍弃咖啡的香味，让妈咪感到为难，此… 详全文 >

日前37岁的黄姓高龄产妇开记者会，控诉台北荣总医师因医疗疏失导致女婴胎死腹中；除了造成舆论界热烈讨论外，胎动问题对于正在怀孕的产妇心里，更是造成莫大的恐慌。到底要如何注意胎动？胎动减少到什么… 详全文 >

不少妈妈反映为什么吃那么多了，宝宝体重没增加，反而自己越来越胖？ 别以为怀孕就能不忌口乱吃，除了放轻松，「吃对食物，比吃多更重要！」以下盘点15项超级健康食物，补充均衡营养素，让妳孕期养胎不… 详全文 >

怀孕令准妈咪感到雀跃，但逐渐变形的身体却让孕妈咪不禁担心产后恢复是否十分困难，事实上，调整孕期的饮食观念，让正确的饮食习惯牢牢扎根，孕妈咪就不用担心吃过头，产后也能轻松恢复轻盈体态。 详全文 >

鸡蛋也含有磷脂醯胆硷。磷脂醯胆硷可通过血脑屏障，到达大脑的神经细胞，促进记忆、认知与情绪传达能力。持续补充磷脂醯胆硷，是维持大脑正常功能的重要关键。黄豆、精白米与坚果也含有磷脂醯胆硷，不过以… 详全文 >

在怀孕期间，从胚胎着床至约20周之时，正是胚胎经历许多发育的关键期并发展成可存活胎儿的时期，此时期，胚胎内各器官迅速的发展，遗传、药物、荷尔蒙、营养等都是影响胎儿发育的重要因素。所以，凡是会… 详全文 >

在女人的一生中约有400颗卵子，从出生后到开始成长至青春期，每个月就会开始排出成熟的卵子，女性年纪越大，卵子品质会逐渐变差，使胚胎不易着床，容易流产现象，女性最精华的怀孕期间则是28至32岁… 详全文 >

怀孕初期，可说是胎儿发育最重要的黄金时期，特别是中枢神经系统的成长，因此，需要额外补充叶酸，避免因摄取不足，而提高胎儿神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病的风险，以及增加早产的机会。 详全文 >