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有鉴于“一人吃两人补”的传统观念，使许多孕妈妈在饮食摄取上不知节制，又深怕伤到胎气而不敢运动，导致孕期的体重超过标准。事实上，怀孕妈妈若过胖，不仅容易引起并发症，产后身材也较难恢复，因此，体重控制已成为孕期中必须关心的课题。

怀孕是女性迎向人生另一个阶段的重要转折，除了从人妻晋升为妈妈，小腹也常不知不觉从小蛮腰升格成虎皮蛋卷（妊娠纹），但只要在孕期中控制好体重，不只可以减缓妊娠纹的产生，还能做到养胎不养肉。究竟孕期的标准体重为多少？

台湾卫生福利部台北医院妇产科主治医生林明纬表示，由于亚洲人体形较娇小，骨盆腔相对来说也较狭小，因此，建议一般体型（BMI为18.5～24.9）的怀孕妈妈，怀孕约增加10～12公斤最理想；体重较轻（BMI小于18.5）的女性就建议增加12～15公斤；体重偏重（BMI为25.0以上）的女性则建议增加10公斤以内。

此外，双胞胎妊娠的怀孕妈妈可容许的体重增加范围不宜过多，建议约16～20公斤左右。然而，孕期所增加的体重，必须循序渐进，无论是一般怀孕妈妈或双胞胎，皆有参考数据（详见下列表格）。