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怀孕期间为顾及胎儿，怀孕妈妈的生活总需要进行相当程度的调整，从食物的选择到运动习惯的建立，只为了迎接健康的宝宝到来，然而，当喝咖啡的习惯深植于日常生活中，完全舍弃咖啡的香味，让妈咪感到为难，此时，有技巧的浅酌品尝，比起痛苦忍受，也许更能让妈妈保有愉快的好心情。

孕期浅尝则止

咖啡虽然有许多好处，但也有不少副作用，不但可能引起失眠，过量的咖啡可能还会引起暂时性的头痛、心跳加速、心律不整、缺水与依赖咖啡因，研究发现，怀孕时饮用过量咖啡，会提高流产与产出低体重婴儿的机率。

怀孕与哺乳期间，短则1年，长则2年以上，完全不喝咖啡，对于孕前即有喝咖啡习惯的怀孕妈妈来说，十分难熬，但其实综观海内外研究，学者对于孕妇喝咖啡的建议，并非需完全戒断，而是建议在饮用量上适当调整，台湾新光吴火狮纪念医院夏子雯营养师建议，怀孕期间若怀孕妈妈愿意完全避开咖啡的饮用，是值得鼓励的行为，但若希望能酌量摄取，保有好心情，怀孕妈妈的愉快情绪也对胎儿有正面影响。

避免过量摄取

咖啡因在一般成人体内的代谢时间约为5～7小时，但怀孕期间，在孕妇体内的代谢速度却会延长2倍，也因此会让咖啡因更容易透过胎盘影响胎儿，依据美国妇产科医学会对怀孕妇女的建议，怀孕妈妈每日的咖啡因摄取量应低于200毫克，若长期过量摄取咖啡因，可能会对胎儿造成危害。