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農曆年到，幾乎家家都會準備豐盛澎湃的年菜，及各式各樣年節零食，不過家裡進入副食品階段的幼兒，也可以跟著大人這樣吃嗎？營養師提醒，剛吃副食品的小寶寶千萬不能跟著大人吃！1～2歲寶寶則要注意太油… 詳全文 >

年節親朋好友歡聚、聊天，一定少不了零食的存在！一不留神，容易攝取過量糖份，造成身體負擔。難道想要享受零食，同時兼顧健康，真有這麼難嗎？其實選擇口感爽脆的堅果，就是好吃又健康的方法。 詳全文 >

年節親朋好友歡聚，總少不了零嘴，除了增添年味外，更有「吃甜甜過好年」的寓意。但你知道嗎？吃下1塊貢糖、1根蛋捲，熱量就有100大卡！台北市立聯合醫院中興院區營養師何宜蓁建議，不妨參考零食「百… 詳全文 >

當孩子步入青少年時期，也正逢人格養成的關鍵期，除了家人以外，孩子特別容易受到同儕間的影響。只要同學間流行著什麼，勢必會跟著接觸，但一不小心，很可能染上不好的習慣，家長可以怎麼引導？以下《讀者… 詳全文 >

有時候想吃零食並不是因為肚子真的餓了，而是因為嘴饞。對於零食無法抗拒、卻又希望戒掉零食的人或許可以參考這篇研究，比利時根特大學的研究團隊表示，想要減低吃下肚的零食量，也許可以從密封的包裝方式… 詳全文 >

早餐，是絕對不能馬虎敷衍的一餐，尤其是對於正在成長的孩子來說，不管是衛生、營養等都是我們需要格外注意的，否則就有可能會對孩子的身體造成危害喔！四種最傷害孩子的早餐…家長注意！快別再讓孩子吃了… 詳全文 >

金雞年即將報到，家家戶戶趕著採買年貨，尤其是大人和小孩都愛的餅乾零食絕對不能少！不過，國民健康署提醒，小小一塊零食卻是威力強大的「熱量炸彈」，前3名分別為：巧克力酥片、芝麻蛋捲和榛果巧克力，… 詳全文 >

堅果如果常接觸空氣，容易變質、軟化，甚至讓原本的營養素變質，所以最好是購買小包裝，也能控制自己別吃過量，也可分裝小份量放在每天出門的包包裡，當作控制自己食量、又能養生保健的小零嘴！ 詳全文 >

小小的堅果，其實是維持「心臟健康」護心的超級食物。為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果，究竟… 詳全文 >

不少上班族工作壓力大，總忍不住嘴饞吃些甜食、點心來紓壓，甚至在午茶時間來上一杯手搖飲，平撫煩躁心情。可這樣的零食內容卻讓人愈吃愈胖、愈喝愈肥；到底上班族嘴饞可以吃些什麼，才能避免身材走鐘呢？… 詳全文 >

你知道孩子經常吃下肚的食物是什麼嗎？根據兒盟一項調查發現，每4名就有1名兒少周周吃「不適合兒童長期吃的食物」。另外，有3成5兒少竟然認不出哪個是青江菜、四季豆、花椰菜？顯然「食育」亮紅燈！根… 詳全文 >

你知道瘦身就該戒掉零食，可是實在好難做到？美國研究發現，每天吃一些杏仁可以增加飽足感，讓你慢慢減少吃垃圾食物的量，不但對減重有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁或其他健康食物… 詳全文 >

現在市面上的寵物零食百百種，買的飼主眼花撩亂，不知該如何選擇才好，長期下來也是一筆不小的開銷；每天讓寶貝只吃乾乾(乾糧)又不忍心，這次介紹一種既簡單又衛生的方式，就是自己DIY零食。換算市售… 詳全文 >

現在零食文化盛行，孩童的父母、阿公阿嬤、甚至是幼稚園老師，都有意無意將零食當作是一種獎勵，所以沒吃過零食的孩童比例實在不高。但過量攝取零食，除了讓孩童血糖上升，不想吃正餐，其中的添加物更可能… 詳全文 >