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8天之内，台湾COVID-19本土病例确诊突破千例，自去年初疫情爆发以来，本土累计1121例，首度超越境外移入数1086！全国防疫已经提升为第三级警戒！宅在家日子，许多人猛追剧、狂吃零食，不… 详全文 >

零食当正餐吃，小心体重飙、脂肪肝上身！尤其，小时候有脂肪肝，当心长大换肝机会大增！书田诊所小儿科主治医师戴季珊指出，非酒精性脂肪肝疾病和肥胖息息相关！大部分罹患非酒精性脂肪肝疾病的孩童为无症… 详全文 >

下午肚子有点饿、有点嘴馋，该吃什么好呢？相信许多重视健康的朋友，这时候多会拿出香酥、脆口的坚果当零食。但台北市立联合医院忠孝院区营养科高劭颖营养师提醒，虽然核桃、杏仁、腰果等坚果种子类食物，… 详全文 >

长假期间，大概吃了不少零食吧？喜欢吃洋芋片、薯条的人，虽然知道两者都是高油、高热量的零食，要保持安全距离；但是，网路上却有一说：「吃洋芋片沾莎莎酱、吃薯条沾番茄酱」适量吃，就有帮助燃烧脂肪、… 详全文 >

小朋友把含糖饮料当点心，一口接着一口喝，或抓了一把零食就往嘴里塞，家长可要当心了，这些NG习惯可能都会影响小朋友的成长。 详全文 >

每个人的青春期多少会有不同，但大多数孩子的青春期是在12∼17岁的中学、高中生时期。这个时候除了身高、体重会急增之外，性激素的分泌也会增加男女的性别差异。青春期也是骨量增加最多的时期，男孩在… 详全文 >

网路世界流传已久的「吃太多零食、甜点，会让小孩有过动倾向」，但要限制孩子这不能吃、那不能吃，根本是天方夜谭吧！几年前，亲子天下严选部落客Jaguar小姐分享了几篇发现老公与女儿时不时脾气暴走… 详全文 >

「到底小孩子可不可以吃零食？」「糖与食品添加物不是会造成小孩子过动吗？」这是好食课的营养师与妈妈们演讲时，常常被问到的问题，站在营养师立场，建议小孩子们以均衡饮食为主，但是生活中也不可避免零… 详全文 >

胖从口入，大家都知道却戒不掉，尤其许多人嗜吃甜食，饭后甜点根本无法抗拒，到底该怎么办？营养师顾中一认为，过多摄入糖会对血管造成冲击，并且囤积脂肪，肥胖后多种慢性病甚至癌症、心血管系统疾病的风… 详全文 >

坚果营养丰富，是男女老少皆宜的养生食物；但同时也因其高热量，让减重者为了避免卡路里爆表望而之生畏！最新研究指出，坚果热量虽然高，不过并非全部都会被人体吸收，以杏仁果来说，有近一半的脂肪并不会… 详全文 >

在台湾，约有25%至35%的幼儿及学龄前孩子们，被双亲反映有偏食问题，孩子不喜欢某项特定食材，用餐品质不佳，往往让爸爸、妈妈伤透脑筋，为了孩子营养均衡着想，希望餐桌上传来阵阵欢笑声，而不是骂… 详全文 >

如果要问我蛋妹目前最让我苦脑的事情，应该就是吃饭这事。我家的小娃儿从小就不爱吃，婴儿时期的时候，100c.c.的奶她可以喝一个半小时；吃副食品时期，只要她不喜欢吃的食物泥，她会直接吐出来绝对… 详全文 >

家中的孩子胃口大、食欲特别好，长大之后比较容易出现肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等代谢症候群。中医师张钟元表示，只要吃饭前让孩子做到这一招，就不怕肥胖缠身。 详全文 >

孕妈咪因为肚子多了一个小baby，常常有食欲大增、闹嘴馋的情况，即使是深夜，偶尔也会拜托枕边人出门买好料。不过，蔡怡瑄营养师提醒孕妈咪们，如果饮食毫无节制，容易增肥太快且影响自己和胎儿的健康… 详全文 >