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8天之内，台湾COVID-19本土病例确诊突破千例，自去年初疫情爆发以来，本土累计1121例，首度超越境外移入数1086！全台防疫已经提升为第三级警戒！面对宅在家减少出门的日子，许多人猛追剧、狂吃零食，不知不觉体重直升，ICU医师陈志金(阿金医师)就在脸书发文，居家应该注意的10点提醒：

ICU重症医师陈志金说，这两天，看到很多人开始宅在家里救疫情，非常的感动！不过还是有一些注意事项要提醒：

1.坐在沙发上超过两个小时，要记得翻身(变换姿势)，以免长褥疮(bedsore)，或者换个位子坐，以免沙发凹陷。

2.如果看电视要吃零食，记得买小包装的，一次只拿一包在手上。买大包装的，很容易不知不觉就整包嗑完！

3.没被匡列是不一定需要早晚量体温，但是记得一定要早晚量体重！你应该知道两个礼拜后才量的后果是什么吧？

虽然没有出门，每天早上还是把裤子拿出来套一套，免得真的要出门的时候套不进去。

4.如果每天不知道要煮什么，可以上网去看看新食谱。记得除了做菜以外，还有很多事可以做，不要不小心在下午两点，就把晚餐做好了！

5.夫妻长时间待在家里，很容易因为小事磨擦，记得深呼吸、忍一时海阔天空！(国外的统计，这个时间发生离婚、家暴的比例特别的高)

6.没事做的话，可以早点睡。我说的，真的就是早点睡，不要有特别的连结，除非你想要领取育婴补贴。

(补：有计划的人，可以趁这个时候努力)

7.把一切可以打小孩的东西收好，先跟小孩谈好规范，不要轻易动怒(国外的统计，这个时间也是打小孩的高峰)

8.在家视讯上班上课，记得下半身还是要穿裤子，才不会不小心站起来，出现尴尬的画面。视讯的时候也要留意，身旁有没有还没化妆的人，不小心入镜。

9.打电动、追剧、滑手机以外，还可以学做料理、看看书、运动、和家人聊聊或者和远方的长辈视讯。

10.每天准时收看指挥中心记者会和阿金的脸书，才知道什么时候可以出来活动。

本文出自／(https://www.facebook.com/TRM.TW)

陈志金医师于他的新书《ICU重症医疗现场》也曾提过疫情的30点有趣观察。

面对宅在家减少出门的日子，许多人猛追剧、狂吃零食，不知不觉体重直升。

（图片／取材自ICU医师陈志金脸书）