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根據國民健康署資料顯示，2011年每天約有28名女性罹患乳癌，比10年前激增近6成，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科主任賴基銘醫師認為不健康的飲食、缺乏運動、肥胖和篩檢率低等，都是造… 詳全文 >

天氣逐漸進入炎熱的夏季，便利商店除了吹起霜淇淋炫風，冰櫃裡一罐罐的茶飲料更是萬年不敗的消暑利器，調查指出，台灣每年即飲機能茶市場達30億以上的商機，且在眾多茶飲選項中，又以無糖綠茶最受消費者… 詳全文 >

減肥論壇的會員「懶惰鬼」懷抱著滿腔的熱血，加入了健身中心的會員，依照著減肥書本上面的指示，他向大家公開地宣布「我要開始減肥了！」同時也在徵求想要一起減肥的夥伴。 詳全文 >

我希望你不是正躺在沙發上，嗑著洋芋片，然後邊看著這本書的同時，邊搖頭認為自己辦不到。下定決心變成自己想要的模樣，其實只需要一秒鐘，而且「起身去做」也不是像想象中的難，運動後，通常會發現好精彩… 詳全文 >

我想先分享一個非常重要的概念，一個基礎到教練可能覺得不用講的基礎概念，就是：「肌肉是肌肉、脂肪是脂肪，它們兩個完全不會互轉！」之所以會說出這麼基本的概念，是因為我發現大部分的人還真的不知道呢… 詳全文 >

為了活化本能，可以將飲食習慣改成早餐少吃、晚餐慢慢享受，過著感到飢餓的生活；但是，也有人提倡相反的方法。也就是早上吃得飽、晚上吃得少，藉此讓自己整天都有充足的力量活動。不過這個方法， 詳全文 >

1名8歲女童多年來被關在宛若牢籠的家中，缺乏運動和日照，且長期營養不良導致生長遲緩，日前因昏迷送醫卻藥石罔效，從此揮別人間。花蓮慈濟醫院小兒部兒童社區醫療科主任朱家祥表示，營養不良是造成無力… 詳全文 >

夏天到了，比基尼季節又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 詳全文 >

水是很容易被我們忽視，超級重要的營養素之一，身體需要水來清除廢物，也需要水來調節體溫、促進新陳代謝、維持生理活動。如果水喝得不夠多，失水量超過體重的2％，就會感覺口渴，失水量到了5％，就會全… 詳全文 >

睡不好，可能是身體目前已存在某些問題：運動過度或運動量不足；某內臟器官在發炎；對身體做了太多壞事，讓身體產生了不明的損傷……，這些原因，我想也會讓我們無法好好睡上一覺。但是睡不好又會造成工作… 詳全文 >

以前平日因為上班工作忙就不動，到假日一運動就三、 五個小時，騎個上百公里的單車，然後隔天身體痠痛得要命，然後又連著幾天不動，假日才又大運動。這樣其實比不動還要糟糕，就像是平時不吃飯，一吃就去… 詳全文 >

了解自己身體的脂肪與肌肉比重是首要任務，減脂、增肌是健康減重的關鍵字，而高強度間歇訓練就是能夠幫助短時間內幫助身體訓練肌肉群的一種新興訓練法。Burpee（中文音譯波比）是一項無氧運動，能在… 詳全文 >

我們的身體狀況會因為時鐘基因而得到調整。因此，如果在符合身體節奏的時間去運動的話，就能產生更大的效果。例如，糖尿病患者可以在飯後進行運動，以抑制飯後血糖上升情形。運動後，不但大量的糖分會被帶… 詳全文 >

運動不一定能就身材，了解自己的體質，才能選對運動方式，避免對身體造成負擔！其實隨著年紀增長，男人心中最介意的事情，可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化，而且健康檢查表上的紅字 詳全文 >