華人健康網

白藜蘆醇是一種在紅葡萄皮、花生等食物中發現的抗氧化物；有研究表明白藜蘆醇可以有效抑制心臟病的發生，來自德州農工大學健康科學中心的研究人員通過研究發現，諸如紅葡萄等包含的特殊化合物，可有效抑制… 詳全文 >

一般來說，學齡前兒童的睡眠一天要保證10-12小時，而上小學之後應該保證9-10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短，務必要引起重視，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣。 詳全文 >

毛豆的維生素B群含量也很豐富，對新陳代謝很有幫助。卵磷脂則是對大腦發育有益的營養，能提升智力與記憶力。毛豆裡的鐵質比起其他豆類來得多，而且也很容易被吸收使用，做為孩子補充鐵質的植物性食物來源… 詳全文 >

國泰綜合醫院身心科葉宇記主任表示，老年憂鬱症患者通常會出現失眠、食慾差或對任何事沒興趣等症狀，不會直接說自己心情不好，反而是常常以描述自己身體上的種種病痛來表現，讓旁人更容易忽略，以為只是老… 詳全文 >

很多年輕人都會覺得困惑，明明自己還很年輕，可總是丟三落四，想起這個又忘記了那個，記憶力的下降雖然對身體健康沒什麼大的損傷，然而卻對學習、工作和生活造成多多少少的尷尬和困惑。那麼，記憶力不好該… 詳全文 >

書田診所精神科醫師陳家駒表示，健忘、記憶力不佳等現象，原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度，也容易使大腦當機，甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海… 詳全文 >

想要提升腦力、增加記憶力，只透過食療方法來改善，已經不夠看！適度從事運動、休閒活動才是成功健腦的最佳選擇，美國《醫學日報》報導指出，性愛、游泳、玩益智遊戲等6大活動，不僅能夠提高記憶力，還能… 詳全文 >

懷孕、生產，真的會讓記憶力下降嗎？雖然相關的研究報告沒有很肯定的答案，但綜合看來，懷孕期間孕婦的記憶力普遍是下降的，特別是需要透過反覆複誦才能存在腦海裡的長期記憶力。不過也不用太擔心，因體內… 詳全文 >

你的腦袋當機了嗎？老是出現反應變慢、記憶力變差等症狀？王子南營養師表示，想要改善上述問題，適度補充有助提升腦部神經傳導速度的營養非常重要。知名廚師陳秉文設計一道雞蛋、鮭魚入菜，以鮮奶取代奶油… 詳全文 >

老是忘東忘西、想不起原先要做的事？為避免上述情況發生、找回消失的記憶力，中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，除了減少壓力來源、調整生活習慣外，最重要的就是如何延緩腦細胞死亡、衰退的速度，促進… 詳全文 >

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大… 詳全文 >

想跟「露西」一樣變聰明，擁有快速學習理解事物與大量的記憶處理能力嗎？現在，不需要靠來路不明的藥物，只要配合嘴巴喊出的節奏動動手指，邊做邊想，也能訓練大腦記憶力和反射神經，達到激發大腦潛能的效… 詳全文 >

總是找不到想要的東西，或是經常將雨傘、手機忘在捷運、公車上，丟三落四怎麼也改不了？中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難，只要在日常飲食中，加強攝取能提… 詳全文 >

提到健康殺手，就會聯想到飲食中無所不在的「反式脂肪」，也稱為反式脂肪酸，這是一種不飽和人造植物油脂，主要來自經過部份氫化的植物油。攝取反式脂肪過量除了容易在腹部積累，導致肥胖。尤其值得注意的… 詳全文 >