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想跟“露西”一样变聪明，拥有快速学习、理解事物与大量的记忆处理能力吗？现在，不需要靠来路不明的药物，只要配合嘴巴喊出的节奏动动手指，边做边想，也能训练大脑记忆力和反射神经，达到激发大脑潜能的效果。想变聪明吗？快来看看手指怎么动！

健腦指操一示範。（攝影／洪毓琪）

活化脑力真easy！手指操刺激血循

日本作家堤喜久雄、堤芳郎在其著作《神奇的健脑指操》中，提及手指与大脑的关联性，只需给手指适当刺激，就能提高身体各部位的使用性，而在一连串的手指操实验后，发现受试者大脑皮质层的感觉区和运动区，血液流通明显增加，显示动动手指对脑部开发或预防老化，有明确的影响。

你可能不知道，自己平常就在训练脑力。举例来说，光是“拿笔写字”的动作，需要动用30个以上关节、50条以上肌肉，书写时还需用眼睛辨识、用脑思考下一笔要写什么，若要一气呵成、书写流畅，大脑功不可没，需花心思协调和促使神经相互连结才能办到。

健脑指操秘诀：手口舌并用、力道足

不过，手指健脑也可能很困难！书中提到，一般的轻敲按键动作力道太轻，无法给予手指末梢神经足够的刺激，需用力按压、刺激指腹，脑内血液流通才会增加，活化脑细胞，维持灵活，不易退化。

另一个健脑指操的重点，不是机械性地重复同样动作，是要附加各种不同的变化，配合眼睛看、嘴巴喊动作变化的节奏、脑袋想下一动作，手到、眼到、口到、脑到，才能有效训练脑力，让大脑持续运作。