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健腦指操二示範。（攝影／洪毓琪）

健脑怎么做？4招指操教你做

【健脑指操一】

正确对准左右手的手指，反覆练习这个运动可以锻练平衡感。若左右手的指尖对不正，就无法确实向外弯曲。

1. 弯曲手肘，两手握拳放在身体两侧。

2. 边伸手指边将两手手指在胸前对正合拢，但手掌不相接触。

3. 向手指加压，使左右十根手指都朝外弯，重复这两个动作。

【健脑指操二】

这个运动也同样对准两手手指，不过比前面的左右手指外弯运动更难。可试着抓住韵律感来挑战看看。

1. 两手握拳放在肩膀前面的位置上。

2. 左右两手都指伸出食指，在胸前对准。

3. 指尖相处，同时加压使手指外弯。

4. 其他手指也同样一一活动。