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健腦指操四示範。（攝影／洪毓琪）

【健脑指操四】

每次只动一根特定的手指，十个手指分别活动，比十根手指同时动的时候，头脑的运动量更高，改变手指的组合、换个位置来动动看。

1. 双手合十，手指相对。

2. 弯曲两手食指，左手在上，右手在下。

3. 回复第1动作。

4. 弯曲两手食指，换手做，右手在上，左手在下。

5. 重复1至4动作，分别五指各做一次，并可边回想五件昨天的事情。

   　

【注意事项】

1. 每天5分钟，持续以恒。切勿三天打鱼、两天晒网或一口气做太久。

2. 动作速度以秒针摆动为准。

3. 一组动作约莫做10次至20次左右。

4. 身体状况不佳、一动就疼痛者应暂停练习，配合良好的身体状况再继续。

5. 所有动作配合眼睛、嘴巴一起动，才能发挥较大的效益。