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号称补血圣品的「西印度樱桃」所含的铁质也只有0.2mg，和一般水果差不多，能够号称「补血圣品」的原因，不是本身含有丰富的铁质，而是含有丰富的维生素C，可以帮助植物性铁质吸收哦！ 详全文 >

话说我医院有个没事就爱跑全马的学姐，平日饮食上也没啥在忌口（相信我，她的食量是我的两倍有余），大家觉得她牛打的汉糙、完胜的体力，一定是个健康宝宝。直到前几天，她被捐血车赶了下来，原因竟是「血… 详全文 >

今天带大家认识什么是｢隐性饥饿｣，这个恼人的小东西，隐藏在日常生活中吞噬着我们，你跟我都很有可能已深陷其中… 详全文 >

怀孕期间的血液量最多会增加到1.5倍，增加的主要是称为血浆的水分，所以血液中的红血球来不及制造，容易造成贫血。跟起立性晕眩等低血压的症状不同，贫血的特征是，「除非很严重，否则没有什么症状」。 详全文 >

每次生理期过后总是感觉全身「虚累累」，不仅皮肤粗糙，气色更是黯淡无光，让人不忍直视？要摆脱恼人的「经后黑暗期」，重拾恋爱般的红润脸庞，不妨可于经期前后适度食用含有丰富铁、钾等矿物质的食物，例… 详全文 >

婴儿仅从奶类和辅食中摄取铁，若不经常供给动物肝脏等富铁食物或直接添加铁剂，是很难满足婴幼儿生理需要的，如大米中的铁的吸收率不足1%，蔬菜、水果为5%，豆类中铁的吸收率较高，也不过7%，牛奶为… 详全文 >

吴郭鱼含有高量的钾和铁，可以改善贫血；但它又是属于高普林的鱼种，所以痛风患最好适量取用。吴郭鱼最适合的料理方式是干煎或红烧，如果土味不重的吴郭鱼也适合清蒸，土味稍重的吴郭鱼可以加点米酒再烹煮… 详全文 >

台北医学大学万芳医学中心生殖医学科杨鹏生主任表示，孕妈咪在第一次产检的血液常规检验中，其中「MCV」（平均红血球体积）值及「HB」（血色素）检测，可检验出是否有孕期贫血的状况，若孕妈咪MCV… 详全文 >

有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。 详全文 >

母乳不是宝宝最好的食物吗？为什么还会发生缺铁性贫血呢？母乳当然是最好的宝宝食物，然而如果只有单纯哺育母乳超过6个月后，缺铁性贫血的机会会增加，因此应该补充富含铁的副食品。其他还有：哺育母乳的… 详全文 >

铁质可促进新陈代谢、帮助胎儿正常发育，长期缺铁会导致若干生理作用异常、精神不佳与细胞迅速老化等问题。孕妇若严重缺铁会导致缺铁性贫血，可能造成婴儿体重过轻及早产，严重还会影响胎儿的智力、语言和… 详全文 >

豆浆是相当常见的一种饮品，它不但富含蛋白质和少量钙质，同时味道香甜可口，还可以搭配其他的食材达到更好的食疗养生的功效。除了晚上肚子饿睡不着用牛奶来作为宵夜，使用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆，也是非… 详全文 >

既然新生儿的铁质来自胎儿时期的「储蓄」，孕妈咪在怀孕时就必须特别留意摄取足够的铁质，行政院卫生署建议孕妈咪在怀孕后期，每天要摄取铁质45毫克，供应母体和胎儿所需；要特别注意的是，孕妇补铁除了… 详全文 >