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[ 吃出健康 ] 紅棗黑豆豆漿　高蛋白低熱量不發胖

豆漿是相當常見的一種飲品，它不但富含蛋白質和少量鈣質，同時味道香甜可口，還可以搭配其他的食材達到更好的食療養生的功效。除了晚上肚子餓睡不著用牛奶來作為宵夜，使用黑豆紅棗搭配煮一碗豆漿，也是非… 詳全文 >
[ 產前照護 ] 孕期貧血別緊張　謹記每日補鐵

既然新生兒的鐵質來自胎兒時期的「儲蓄」，孕媽咪在懷孕時就必須特別留意攝取足夠的鐵質，行政院衛生署建議孕媽咪在懷孕後期，每天要攝取鐵質45毫克，供應母體和胎兒所需；要特別注意的是，孕婦補鐵除了… 詳全文 >

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