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終於到了實踐篇了,實際做就可以預防脊椎老化並調節脊椎。只要每天做這裡介紹的「脊椎復甦術」,就可以實際感受到其效果。脊椎復甦術是由3個放鬆肩胛骨的動作,再加上「牆壁扭轉操」共4個所構成的,後者… 詳全文 >
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端午佳節,人人吃粽子應景,但國民健康署提醒,粽子屬於高油、高鹽、低纖維的食物,吃太多不僅會造成腸胃負擔,也會讓自己發胖成為名符其實的「肉」粽,而研究更發現肥胖會增加腸癌的風險,民眾開心過節時… 詳全文 >
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運動前最好1小時前吃完東西,避免腸胃不適,那運動完呢?好不容易跑了操場10圈、從淡水騎回板橋、游泳20趟不間斷,又餓又累到底該吃什麼,才不會把剛剛消耗的熱量又補回來(甚至補更多)?運動後進食… 詳全文 >
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春天氣溫變化大,嬰幼兒因抵抗力差,容易感染腸胃炎,但彰濱秀傳紀念醫院小兒部醫師吳孟哲提醒,若寶寶突然精神不振、胃口差、腹脹、嘔吐甚至吐血的情況,就醫服用腸胃炎藥物仍不見改善,當心原因可能出在… 詳全文 >
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現代人壓力大,腸胃不適是常有的毛病,但千萬別長期漠視,以免罹患胃癌而不自知!衛福部苗栗醫院肝膽腸胃內科主任林宗賜,近日就收治1名曾因消化性潰瘍接受胃切除手術的63歲男性患者,因腹部疼痛長達2… 詳全文 >
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整個春節長假中,到各家各戶拜年,幾乎是大魚大肉。由於春節長假期間食用過於油膩,能量過剩,導致長假結束反而食慾不振,導致精神不振、消化不良,今天就推薦大家一道清爽餐點「馬鈴薯牛油果沙拉」來養胃… 詳全文 >
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年節飲食太放縱,腸胃跟著鬧脾氣,有些人是消化不良、胃兜兜,有些人則是噁心嘔吐、肚子拉不停。童綜合醫院中醫科主治醫師王崧認為,無論是哪一種腸胃症狀,都與脾胃功能失調有關,建議變換年節湯品和茶飲… 詳全文 >
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或許男性就是有「不拘小節」的個性,往往忽略了疾病的徵兆,結果延誤治療時間,使得病情一發不可收拾。國外營養師提醒男性「一生中必做的5大檢查」,其中包括荷爾蒙、胺基酸檢測等,幫助男性揪出潛在的健… 詳全文 >
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現代人凡是追求速度,包括工作、上網等,連飲食也講求快速,常常兩口併一口吃完一餐,這樣的生活壓力加上狼吞虎嚥的飲食方式,容易導致腸胃不適、消化不良。 詳全文 >
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台北和上海常被拿來做競爭力的比較,但董氏基金會最新身體快樂指數的調查,發現台北人41%身體快樂指數不及格,比上海人的31%高出10個百分點,且每日蔬果攝取僅3份,不僅未達每日5份的最低標準,… 詳全文 >
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「扣扣扣!廁所裡面的人怎麼還不出來,我快憋不住了啦!」許多人曾有腹瀉急著找廁所的經驗,因此常有把具涼感的薄荷成藥當作隨身法寶的習慣,尤其以好發腸胃不適的夏季最為常見。不過,鄭怡姍藥師提醒,薄… 詳全文 >
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上班族壓力大、精神緊繃,且三餐不規律,飲食偏好重口味,三天兩頭就腸胃不適,許多人擔心胃藥和止痛藥劑量越吃越多,長期會影響健康,聽信坊間傳言吃鹼性食物抑制胃酸,但新光醫院營養師夏子雯提醒這只適… 詳全文 >
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腹瀉可分為病理性或是生理性腹瀉兩種,其中又以生理性所引起的腹瀉較為常見,如飲食過量、喝太多冷飲等。只要各方面飲食稍加不留意,便易造成腸胃的不適而導致腹瀉,這種腹瀉只須在飲食上多加小心,即可避… 詳全文 >
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現代人飲食西化、作息不規律,經常藉著大吃大喝抒解壓力,長期導致腸胃毛病層出不窮,此時親友總提醒補充益生菌,以守護腸道健康。不過,大家熟知的「益生菌」究竟是什麼?許多人依然一頭霧水。 詳全文 >
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民以食為天,且各種食物都含有其營養素,但嘉義基督教醫院營養科組長張靜芬提醒,腸胃不好或患有乳糖不耐症的民眾,應避免空腹食用咖啡、濃茶等含刺激性成分的飲品,且減少優酪乳、牛奶、蕃茄等食物,以免… 詳全文 >