華人健康網

糖尿病是台灣十大死因榜上常客，根據衛福部統計資料，全台約有200萬糖尿病友，2022年糖尿病死亡人數為12,289人，等於平均每小時便有1人以上死於糖尿病。蔡怡瑄營養師表示，除了年長者罹患糖… 詳全文 >

日本名醫江部康二獨創「限醣飲食法」，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！飲食模式攝取大量醣類，這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升，易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等。」過著養生生活的江… 詳全文 >

「蛋白質脂質飲食」，是一種能抑制胰島素以避免內脂肪囤積，提升內臟脂肪燃燒效率的飲食。這套飲食法，是我在2014年11月為了糖尿病患者構思出來的，而第一個實行的人，就是我自己。結果，讓我在1年… 詳全文 >

避免內臟脂肪增加的方法，其實非常簡單，只要不攝取醣類即可，因為醣類是讓內臟脂肪增加的真兇實犯。攝取醣類之後，胰島素分泌量就會增加，所以這會成為開啟內臟脂肪增加的開關，因此首先必須切斷這個連鎖… 詳全文 >

為了要達到良好的血糖控制，自我血糖監測是必要的。亞東醫院新陳代陳科張錦煥醫師表示，自我血糖監測時機，依美國糖尿病學會(ADA)的建議：使用胰島素、禁食的狀態、運動前、懷疑低血糖時、治療低血糖… 詳全文 >

減肥方法琳瑯滿目，風靡全球的「斷食法」更是一路紅到國內，不少人為了追求短期內讓體重快速下降，以為只要節食餓肚子就能達到減重目的，然而看似簡單觀念的斷食法，如果沒有正確執行，成效也是會打折扣。… 詳全文 >

國內糖尿病人口已突破220萬，糖友對於胰島素治療普遍存在害怕打針、用藥迷思等諸多治療阻礙。最新調查指出「恐針」已非主要障礙，近3成糖友認為糖尿病仍有其他治療手段。台大醫院李弘元醫師說明3大胰… 詳全文 >

超級加工食品和飲料氾濫，使得現代食物環境中整體的蛋白質比例下降了。飲食中的纖維被移除，蛋白質被便宜又高熱量的脂質和碳水化合物所取代。結果是我們陷入了自身的蛋白質食慾所挖出的陷阱中，吃下比所需… 詳全文 >

因胰島素功能無法正常運作，而產生各種併發症和血管老化，正是使身體變老的主因。我們身體的血管清道夫如同累積髒東西的汽車引擎，假如把身體比喻成汽車，維持生命的血管就好比是汽車引擎。胰島素阻抗性高… 詳全文 >

有的糖尿病患者對於注射胰島素針劑，始終有排斥感，因此未定時施打，加上無法抗拒甜食的誘惑，以致治療成效不佳。中國醫藥大學附設醫院新陳代謝科郭佳茵醫師表示，近年來糖尿病藥物有突破性進展，其中GL… 詳全文 >

新型冠狀病毒(COVID-19)席捲全台，網路媒體不斷地報導染病、死亡的消息，在慢性病友尤其糖尿病友間，引起焦慮不安。奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師葉乃誠表示，後疫情時代對於糖尿病照護… 詳全文 >

許多糖尿病患者因為害怕吃水果會導致血糖不穩，而避之唯恐不及；不過，吃水果真的會讓糖尿病病情惡化嗎？近期有一項來自澳洲的研究指出，每天攝取2分水果，如蘋果、香蕉及柑橘類水果等，不僅可以提高胰島… 詳全文 >

過去有一些研究曾指出，維生素D可以調節免疫力；另外，可以增加體內血清素的濃度，減少憂鬱症狀等；近期又有一項來自伊朗的研究指出，在一週內補充足量的維生素D，可以啟動人體中一種具有抗發炎特性的蛋… 詳全文 >

內臟脂肪過多，可能捲起體內的胰島素風暴，造成代謝症候群！過去有研究曾指出，適量攝取全穀類食物，可以幫助降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的… 詳全文 >