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早餐吃的好，健康沒煩惱，肥胖也不來擾！早餐受到歡迎的穀片，是方便快速的好選擇，另外，果汁也是早餐飲料的常客，人人愛喝，但是，媽媽們請注意了，如果早餐讓孩子吃穀片再加1杯果汁，不僅吃不飽，短時… 詳全文 >

花椰菜為什麼能降血糖？鉻可幫助胰島素的作用，因此對糖尿病患者有益。此外，花椰菜膳食纖維豐富，食用後，醣類的吸收較慢，因此得以改善高血糖症狀。 詳全文 >

作弊日是你努力一整個禮拜犒賞自己的日子，為了讓減重作弊日大吃的增脂降到最低的限度，有一些技巧可以遵循，主要聚焦在3個原則：法則1：讓胰島素的分泌降到最低、法則2：加快胃排空食物的速度、法則3… 詳全文 >

嘗試過許多減肥方法，卻越減越胖？到底哪裡出問題？有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！美國家庭醫師，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能有… 詳全文 >

黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？坊間流傳「黑咖啡屬於高糖飲品，食用可能踩到高糖地雷！」真的是如此嗎？中山醫學大學營養學系教授王進崑指出，雖然黑咖啡含有糖份，但黑咖啡的含糖量非常低，並不會因為… 詳全文 >

飲食不只影響減肥瘦身，也和睡眠品質息息相關。睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，成長荷爾蒙就無法分泌，很容易導致發胖。以下為大家介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且不容易發… 詳全文 >

口渴、泡泡尿、傷口癒合慢、皮膚搔癢、性功能障礙、反覆感染或感冒長時間沒好等，小心可能是高血糖警訊！彰濱秀傳紀念醫院新陳代謝科蕭立偉醫師表示，若想解決因為高血糖出現的這些症狀，就需要快速把血糖… 詳全文 >

古早改善月經疼痛的知名偏方，就是用黑糖煮薑湯來活血止痛，對虛寒性體質者而言確實有效。不過，若本身為「熱性體質」，經痛時吃黑糖，只會越吃越痛，還會使子宮發炎過度，造成嚴重損害。許多人認為黑糖是… 詳全文 >

如果發現家人出現不尋常的行為，像是突然語無倫次、在地上翻滾，甚至莫名毆打同事等，不要誤以為「腦袋壞了」或是癲癇發作，有可能是令人感到意外的胰島素瘤惹的禍。亞洲大學附屬醫院新陳代謝科主治醫師王… 詳全文 >

第一型糖尿病多發生於孩童與青少年，也被稱為幼年型糖尿病，或胰島素依賴型糖尿病，或免疫系統型糖尿病，賴睿昕中醫師表示，第一型糖尿病形成原因有3個主要因素，而穩定自體免疫系統，有助逆轉糖尿病。可… 詳全文 >

維持血糖曲線平穩，就能減少體內釋放的胰島素，降低肥胖、心臟病、糖尿病發生率。應該如何控血糖呢？美國生物化學研究者潔西．伊喬斯佩 Jessie Inchauspe，在其新書《90%的病，控糖就… 詳全文 >

台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，每年死於糖尿病的人數超過1萬2千人，比肺癌死亡人數還要高！尤其有2種糖尿病併發症最要命！不過，李洮俊醫師強調，糖尿病並不可怕，糖尿病雖無法治癒，但可治療、… 詳全文 >

幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善健康，延緩衰老。可以說，90%的病，控糖就會好！挑對食物、吃對順序… 詳全文 >

依據國民健康署資料，目前全台糖尿病患者超過220萬人，佔十大死因第5位！糖尿病併發症多，有奪命風險！遠離糖尿病，除了無法控制的基因之外，減重和控制飲食都是好方法。洪若樸營養師提醒，糖尿病的成… 詳全文 >