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爱美是女生的天性，想要拥有美丽动人的肌肤，却又不想花大钱买保养品，蔬果绝对是能让妳变漂亮的首选，每天摄取足够的维生素Ｃ和维生素Ｅ，就能做到最好又自然的保养！长庚科技大学保健营养系助理教授萧千… 详全文 >

水果主要分为鲜果和干果两大类。鲜果富含维生素，其中维生素C的含量尤为突出，同时还富有较多的无机盐和微量元素，如钙、铁、锌、钾等，但所含的蛋白质较少。干果营养十分丰富，其所含的脂肪绝大部分为不… 详全文 >

秋刀鱼的内脏有一股特殊的甘苦味，日本人将之视为珍品，其中富含大量维生素E，可以预防高血压、痴呆症、过敏或动脉硬化等，而且它的EPA和DHA含量还超过价格高贵的鳗鱼或鲑鱼，秋刀鱼等这类的小鱼还… 详全文 >

维生素E是许多生化机能所不可或缺的营养素，根据研究指出，维生素E的抗氧化能力，具有帮助提升免疫力、降低身体老化的功效，维生素E是脂溶性而非水溶性，因此可在含有脂肪的环境下发挥发挥作用，保护细… 详全文 >

只要慢慢加热，酵素活动就会增加并甜味大增的番薯，有丰富的维生素C，可防止麦拉宁色素沈淀，达到美容肌肤的效果。番薯的维生素C因耐于加热，所以烤番薯可说是有利于美容的点心。不仅如此，番薯也含有能… 详全文 >

脚气病，被称为「现代富贵病」，如果不能正确有效地预防和治疗，它甚至可能导致生命危险。吃点什么能预防脚气病呢？不妨每天吃一把葵花籽仁吧！ 详全文 >

杏仁中丰富的维生素E有极高的抗氧化作用，可有效预防动脉硬化。另外，也可帮助血液循环，舒缓因虚冷造成的生理痛。不只如此，杏仁还具有活化大脑、防止宿醉及安定精神的效果。 详全文 >

想要老爸精神好，可以试试摄取高能量的好食物。高能量食物首要条件必须是不受污染，不含化学或不当添加物，其次是新鲜自然的食物，也可以考虑有机农产品。 详全文 >

冷气团来袭，许多人镇日昏沈爱困，肌肤细胞也是一样，失去工作的动力和活力，造成老旧角质增生、油水分泌不平衡，皮肤干燥、蜡黄、苍白甚至出现细纹，肤况远不如炎夏。营养师表示，坚果含有丰富维生素E，… 详全文 >

孕育生命的女人最美丽！但是，孕期过程中容易出现的妊娠纹、色素沉淀，总是遮掩了准妈妈的光采。更令人害怕的是，这些问题没有好好处理，就会变成无法抹灭的印记。有没有什么方法可以有效解决？王子南营养… 详全文 >

头发是我们身上的一部分，那么如何养护头发呢？养护头发如何饮食呢？护发的食物有哪些呢？下面就来了解一下养护头发的饮食要点。头发，中医认为头发跟人的脏腑关系是非常密切的，头发的美丽能反映出人脏腑… 详全文 >

国泰医院皮肤科主治医师吴光滢表示，据分析各项抗氧化成份后的功效后，维他命E是最便宜有效的抗氧化物，而黑枣则荣登抗氧化食物宝座！中医师张文馨也提到，黑枣属黑色食物，中医认为肾主黑，多补充黑色食… 详全文 >

美白要注重内在保养！研究证实，阳光中的紫外线，会刺激皮肤产生大量氧化自由基，让皮肤变得暗沉粗糙，以及失去弹性。台湾皮肤科医学会秘书长、长庚医院皮肤科医师黄毓慧指出，美白除了防晒工作不能少外， 详全文 >

脂肪肝就是指「肝包油」，肝脏囤积了太多的脂肪，严重会导致脂肪性肝炎。而根据最新研究内容指出，摄取富含维生素E的食物，例如像菠菜、葵花油、坚果类食品，都是能有效降低脂肪肝形成、预防脂肪性肝炎的… 详全文 >