华人健康网

中华职棒Lamigo桃猿队「大师兄」林智胜，在球场上的成绩有目共睹，球场下却是个不折不扣的顽皮大男孩，今30日下午和队友郭严文与林泓育一同出席代言活动，才刚分享完自己球场上必喝下一大瓶水来补… 详全文 >

在健身前后，吃对食物，更能有效帮助你拥有完美的肌肉线条，达到心目中的健身目标。据国外网站（livestrong）中报导，专家揭露，健身进食必须注意的时机与食物种类。如吃对时机，正餐后2小时再… 详全文 >

拥有良好的睡眠品质，能帮助体内贺尔蒙正常作用，维持新陈代谢，要拥有良好的睡眠品质，夜间的饮食习惯相当重要，例如补充适量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而过辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前来… 详全文 >

被当成会让人发胖而遭到敌视的这三类食物，其实是能够增加、调节身体代谢力的重要夥伴。若是依据现今节食减重的逻辑去实行，反而会使得这三种营养素的摄取量不足，造成强化身体转变为难瘦体质的反效果。若… 详全文 >

这边为大家介绍，随心所欲依照身体讯息而吃，却带来改善身体状况效果的食品实例：1．甜食吃太多，而感到腹部沉重不适时－莴苣生菜：其中富含的水分和膳食纤维可以替肠胃进行大扫除。海带芽＋生白萝卜沙拉… 详全文 >

「要减重的话，应该尽量减少碳水化合物与脂肪的摄取、盐分也要尽量避免才行！」不知从何时开始，大家将碳水化合物、脂肪与盐视为肥胖的三大原罪，能不碰就不碰，减重者皆敬而远之。然而，这却是被现今减重… 详全文 >

早餐是要来碗热呼呼的稀饭，还是两片白吐司抹果酱好？吐司、面包类属于精致类碳水化合物，容易让人体血糖值上升，近来1则外电报导更指出，一天摄取太多这类的高碳水化合物食品，易出现轻度认知功能障碍，… 详全文 >

艺人暴肥与暴瘦问题，一直是大家关切的焦点。有的明星为了演戏需要快速增肥之后，又在很短的时间内甩掉脂肪，营养师认为，快速减肥容易复胖，此外，也会影响基础代谢率，甚至有可能打乱生理期，以及有可能… 详全文 >

英国最新的一项研究证实，含有咖啡因（caffeine）和碳水化合物（carbohydrates）的饮食组合效果最佳。 详全文 >