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分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫你告別臃腫身材的動作，讓你升級當辣媽。 詳全文 >

梨形身材下半身脂肪堆積，極其不勻稱，而且穿衣搭配相對困難。梨形身材的主要特徵是下半身肥胖，尤其是臀部和腿部。因此，梨形身材要減肥，就應該要著重從提臀、瘦腿兩方面下手。下面推薦一些梨形身材減肥… 詳全文 >

經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。伸展運動不像一般運動那樣劇烈，受傷風險較小。經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節放鬆，增強身體柔軟度，… 詳全文 >

骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而且對女生來說，這也會增加分娩的難度。那要如何矯正骨盆呢？下面推薦5個骨盆瘦身動作，矯正骨盆同時能瘦身哦。 詳全文 >

黃瓜性溫、味甘；歸肺、胃、大腸經。黃瓜屬葫蘆科，一年生蔓性草本植物黃瓜的果實，夏秋季開花結果。黃瓜含蛋白質、糖類、維生素E、C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。黃瓜成分中96%是水分，能去除體內餘熱… 詳全文 >

1名年近50有脂肪肝的中年婦女，因聽信偏方自行購買草藥熬製減肥茶，希望能降脂肪肝。沒想到喝了一週，體重不但沒有因此下降，更出現黃疸症狀，甚至引起猛爆性肝炎，不幸身亡。高醫附設醫院肝膽內科黃志… 詳全文 >

碳水化合物對身體而言是必要的營養，但也有透過控制碳水化合物的攝取而瘦身的方式。正在減重的人果然還是應該避免攝取過量的碳水化合物比較好。 詳全文 >

身體經過一整晚的消耗代謝，主要消耗掉糖分，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時間。推薦為懶人們量身定做的運動，不需要起床，利用平日賴床的時間即可完成的一套動作，每天堅… 詳全文 >

這次請教了教導數千名女性減肥方式、指導如何創造出苗條曲線經驗、現在則專精於幫助新娘鍛鍊身體曲線、孕婦或是產後復原體操、策畫女性所有部位的減肥法方式的筆者，在被問到「想要變瘦，但是真的很難以辦… 詳全文 >

其實運動前熱身除了可以拉伸肌肉，避免傷害外，還可以促進減肥。在正式開始運動前，先做十幾分鐘的熱身運動可以消耗身體的糖，在開始正式運動後，則能加快進入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，… 詳全文 >

番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細… 詳全文 >

「想變瘦但不想痛苦減肥」「想要有好肌膚，但沒多餘的錢花在保養品上」，不論是哪個年代這些都是女性們的煩惱。「想變美，卻不想花費時間和金錢」似乎是不可能的事情……。可是，其實是有方法可以簡單達成… 詳全文 >

減肥初期，體重通常都會降得很快對吧。然後就會讓人覺得更有持續的幹勁。但是，體重減掉大約體重的5%之後，就會開始停止變化。也就是陷入所謂的「停滯期」。停滯期其實就是我身體本身所具備的危機管理系… 詳全文 >

皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天2組，一個月就能瘦腿。 詳全文 >