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只要將一隻腳平放、腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 詳全文 >

減肥方法有百百種，不過最注意的還是「特定招數」的簡單減肥法吧。只要不吃碳水化合物、只要綁上特定物品、只要做記錄、只要計算……等，乍看之下好像是很輕鬆簡單的減肥法，可是，最後是不是中途遇到瓶頸… 詳全文 >

很多人認為甜食是減肥「禁品」，但其實不是的。吃甜食容易肥，主要是沒在對的時間吃對甜食。早上吃甜食減肥，不僅能提供充足的能量，而且減肥效果比不吃甜食更好！這是為什麼呢？一起看看吧。 詳全文 >

營養師研究表示，一個西瓜熱量等於6碗飯。可見，西瓜的熱量高，將其作為減肥正餐會越吃越胖。時下流行的「水果減肥法」，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止。夏天正是西瓜當季，天氣炎熱，人都喜歡… 詳全文 >

慢跑已經成為女性們為了維持健康或減肥而進行的運動了，但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔，這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3大重點。 詳全文 >

冬瓜荷葉茶減肥嗎？當然。冬瓜和茶葉都是減肥的佳品，兩者搭配的冬瓜荷葉茶，清新降火，有效減肥，非常適合在夏日飲用。在夏日來臨時，喝杯冬瓜荷葉茶，降火消脂，開始一個美麗的夏天吧。 詳全文 >

製作減肥料理需先川燙或事先將食材油脂去除等，準備工作相當麻煩。最近流行的奶昔，蔬菜或水果的事前準備工作也意外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕鬆就能瘦下… 詳全文 >

橄欖味道甘酸，含有多種營養物質，維生素C和鈣的含量尤其高，能開胃、生津潤喉、除煩熱，很適合兒童、孕婦、體弱多病的中老年人食用。兒童經常食用橄欖，更是有益於骨骼發育。橄欖中還含有的大量鞣酸、揮… 詳全文 >

《武媚娘傳奇》熱播以來，「范爺」露臉頻率飆高，還擔任《出彩中國人》評審。在某期《出彩中國人》，看著身材姣好的參賽的健美操女成員，「范爺」問起她們是如何保持身材的。女孩兒們說，她們不節食，只是… 詳全文 >

蘋果減肥效果好，這是眾所周知的。但是天天啃蘋果難免太過委屈自己的胃，小編下面推薦多種蘋果吃法，讓你吃得美味，瘦得輕鬆！ 詳全文 >

這次，介紹大家河內小姐親自指導的對健康、減肥有益的活性乳酸菌食譜。超級簡單，今晚晚餐就來試試看如何呢？會從體內開始溫暖起來喔！ 詳全文 >

年度健康檢查做腹部超音波時，意外發現肚子裡的膽囊有膽沙、膽結石；每當大吃大喝後，覺得容易脹氣，右上腹隱隱作痛，有時會延續到背部、右肩，痛到冒冷汗、嘔吐，甚至出現皮膚、眼白變黃的黃疸症狀，這又… 詳全文 >

吃酸能減肥，這是很多人都懂得的道理。但是具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。小編下面推薦了6種酸味食物的食法，讓大家只管吃喝就能瘦！ 詳全文 >

一直減肥卻怎麼都瘦不下？影響減肥的原因有多種，而自身的一些壞習慣可能便是你一直瘦不下來的罪魁禍首。因此，從自己平時習慣入手，改掉壞習慣，才能有效減肥。 詳全文 >