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冬天吃多了要動一動，免得小腹都突出了！怕冷懶得出門的宅女，可試試在家裡做皮拉提斯運動唷！皮拉提斯是近幾年盛行的運動，因為簡單、紓緩，且能夠有效鍛鍊核心肌群，塑造女性優美線條。以下4個動作尤其… 詳全文 >

風靡亞洲的南韓女子天團「少女時代」保持曼妙身材，其中秘訣是「顛倒飲食法」，也就是先從甜點吃起，再吃正餐，指稱可以幫助抑制食慾，達到減肥效果。最近國外也有研究證實，吃飯先從甜點開始吃起，確實能… 詳全文 >

有一雙細直修長的雙腿能讓整體看起來更亮眼！腿部線條可因脂肪堆積、肌肉堅硬、或是水腫而變得較粗。以下針對這3大類腿型，分別介紹判斷標準及改善方法，女生不妨在家試試看，透過按摩運動等，讓腿部線條… 詳全文 >

即將邁入2015年，如果你的新年新希望是「減肥成功」，不妨參考國外最新預測「2015年的5大瘦身運動趨勢」，期待在未來新的一年裡，透過所建議的5大瘦身運動，讓甩肉邁向成功，並且享受其中充滿樂… 詳全文 >

餓肚子減肥，一直飽受爭議，有學者認為會導致營養不良，甚至會出現暈眩、貧血等症狀，但是美國最新研究指出，若是控制得宜的「間歇式禁食」，對於人體其實頗具好處，除了能達到瘦身效果之外，還能夠預防許… 詳全文 >

冬天天氣寒冷，一杯熱茶可以暖手暖心，而茶葉富含的微量元素和維生素，還可以調節生理功能，喝對了茶可以防寒保暖，還能促進新陳代謝、防肥胖。 詳全文 >

肚子上肥肉多怎麼減？除了控制飲食，建議每天晚上回家多做腰腹按摩，效果非常不錯。腰部按摩不但可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，更可以潛移默化地甩掉腰部贅肉，緊致腰部曲線！ 詳全文 >

英國金融時報近日報導，目前全世界近1/3人口為「超重」，肥胖儼然是全球通病，各界致力於找出肥胖的解藥，而中國最新研究發現，中藥材裡傳統用於治療腹瀉的「黃連素」竟有燃脂的作用，為減肥藥界一道曙… 詳全文 >

白領女性整天在辦公室久坐不動，小腹微凸也是個困擾不已的難題。要想擺脫小「腹」婆，就要保證睡眠充足，減少高鹽、高糖、高脂食物的攝入，最後，就是要動起來，工作休息時間勤做小運動，堅持下去，燃燒囤… 詳全文 >

根據財政部關務署的統計，國內咖啡豆進口數量，足夠煮成21.7億杯的咖啡，換算平均每個人每年要喝94杯。咖啡非常適合高脂飲食習慣的台灣人！根據最新科學研究發現，咖啡中的「綠原酸」（Chloro… 詳全文 >

對於想減肥的人來說，燕麥片無疑是一個很好的主食選擇，它富含膳食纖維，同時升血糖指數較低，可以有效的增加和延長飽腹感，控制飲食熱量。 詳全文 >

荷蘭有研究指出，其實冷天是最適合減肥的天氣！因為在環境溫度較低的時候，身體為了維持溫度，會燃燒更多熱量來取暖，若再加上有效燃脂的運動，就能趁冬天為明年春夏打造穿新衣的完美體型！「金字塔訓練」… 詳全文 >

清晨是減肥的最佳黃金時間，不論是早餐還是運動，都可以幫助你提升一整天的新陳代謝。現在，請把握你早上的時間，來嘗試以下8個瘦身動作，既能暖身又能甩肉還能通便，趕緊學起來吧。 詳全文 >

挪威人是世界衛生組織(WHO)公認「最瘦」的已開發國家，挪威人奉行的「北歐飲食法」，特色在於吃大量全榖類以及根莖類蔬菜，獲取幫助消化排便的膳食纖維，每週要吃三次深海魚類，以獲取能降低血液膽固… 詳全文 >