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過年三餐吃膩油滋滋的佛跳牆、東坡肉了嗎？如果覺得有消化不良、胃脹氣、便祕的情況，不妨趕快「通樂」一下。其實不必到藥房買胃藥，隨手在家裡就可取得象徵「大吉大利」的橘子，便是最好的助消化寶貝。 詳全文 >

正常的胃酸分泌有助於消化，但是如果腸胃較虛弱者，很容易遭遇到胃酸分泌過多，或是不足的情況，此時吃進胃裡的東西，都會難以消化，進而出現胃痛、胃脹氣，或胃食道逆流的不適情況。如果時常遇到這種困擾… 詳全文 >

消化系統不好的人，一定都體驗過吃完飯後，泛胃酸的痛苦，而冬天也是胃食道逆流好發的季節，天氣溫差大，連帶影響胃部壓力，造成胃酸逆流而上，會有胸口灼熱感，或是吞嚥困難、食慾下降的問題。長期下來，… 詳全文 >

紅薯，絕對是想通過飲食減肥的懶人福音，作為一個超強大的快速減肥食品，它的作用是有口碑的。為什麼紅薯能減肥，吃紅薯減肥需要注意什麼，怎麼樣吃紅薯減肥最快，看看下面的內容就知道啦。 詳全文 >

現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣；再加上工作所需，可能必須要飲酒應酬等，更讓腸胃拉警報。根據台灣消化系醫學會統計數據… 詳全文 >

聽到大便有血，很多沒有經驗的媽媽們就會覺得情況很嚴重。大便有血對於大人來說，不正常的便血多是癌或其他嚴重疾病的潛在信號。但是對於小寶寶來說，多半是腸炎有問題。 詳全文 >

北市聯合醫院松德院區營養師陳淑美表示，市售粽子熱量從250大卡到破千大卡都有，除了一般人要注意份量，慢性病友們吃粽更要謹慎，少用醬料，多搭配青菜、水果，才能減少身體負擔。 詳全文 >

為了讓年長者也能安心吃粽，減少消化不良的問題，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊營養師研發出單顆熱量約290大卡、相當於1碗飯的高齡健康粽，且以紅豆、小米等天然穀物取代三分之二糯米，大大改善消化不… 詳全文 >

為了保健養生，越來越多人願意花更多錢購買糙米，不過童綜合醫院營養師楊舒涵提醒，雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質，比精緻化的白米保留更多營養，但患有腎病、腸胃消化功能不全或咀嚼能力差的老… 詳全文 >

粽子多以不易消化的糯米為主食材，張振榕醫師提醒，消化功能不佳的民眾，應該避免吃過量，否則容易腹脹、腹痛，比較安全的吃法是減半食用；粽子高油高糖的特性，更不利於糖尿病患的血糖控制，最好別把粽子… 詳全文 >

衛生署署立彰化醫院營養室營養師施璐筠研發以在來米研磨製成的粿漿，取代傳統容易增加腸胃負擔的糯米，改善消化不良的症狀，且巧用蔬菜或堅果取代肥肉做為內餡以增加膳食纖維，製作小巧的蔬菜粽，單顆熱量… 詳全文 >

豆漿素來有美容必備聖品的美譽，不僅含有許多人體必需植物蛋白與磷脂，也有豐富膳食纖維，能幫助預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病，最近更流行靠豆漿減重、維持身材。然而豆漿屬於偏寒性的食品，因此腸胃… 詳全文 >

你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生… 詳全文 >

每到冬至，無論大朋友、小孩子，每個人總不可免俗地吃些應景湯圓，不過衛生署署立豐原醫院營養師鄭秀英提醒，幼童因吞嚥和腸胃功能較弱，容易出現「卡喉」和消化不良的情況，而且湯圓熱量高，過量攝取也會… 詳全文 >