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早餐怎麼吃才健康？調查指出，逾9成民眾習慣在早餐店購買早餐，近3成民眾最常購買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品，其中有4成民眾，覺得早餐飲料好喝就好，飲料是否健康營養，則是次要條件，顯示對早餐飲料… 詳全文 >

又到了腸病毒的流行季節，今年更預估是腸病毒71型的大流行年。腸病毒71型容易導致嚴重併發症，3歲以下的幼兒更為重症的高危險群，在幼兒園中又容易彼此互相傳染…。做父母的我們無不人心慌慌、深怕中… 詳全文 >

產婦在經歷了生產的疼痛，以及照顧新生兒而夜不成眠；甚至，連便祕也找上門，讓人有苦難言！李婉萍營養師表示，其實想要改善便祕問題並不難，除了於傷口復原後適度下床活動外，月子期間適度攝取有助緩解疲… 詳全文 >

近年來越來越多人開始嘗試中醫瘦身法，例如穴位埋線、穴位按摩等，其實中醫將肥胖分成4種類型，依據不同的成因所導致的肥胖，也需透過不同的飲食調養獲得改善；以及推荐按壓耳穴上的「飢點」，以抑制食慾… 詳全文 >

關於究竟能不能給孩子吃巧克力，李婉萍營養師有以下4點建議： 吃巧克力雖然不至於有太大的壞處，但是爸媽能不給就還是不要給，畢竟讓小朋友吃營養天然的食物，依然是最好的選擇。 詳全文 >

常有人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖？其實馬鈴薯富含抗性澱粉，利用清蒸、水煮等料理方式，反而可以幫助體重控制。馬鈴薯要怎麼吃才正確呢？李婉萍營養師表示，先把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使馬鈴薯… 詳全文 >

多數人對於減重的認知，還停留在減少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，聰明吃對「全食物」，只要注意均衡且攝取得宜，吃進這一些食物，也能成為瘦身的好幫手。營養師李婉萍表示… 詳全文 >

「坐好月子，健康一輩子！」相信這句話對於華人婦女來說，一點也不陌生！坊間也流傳不少關於月子期間的禁忌，飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法。不過，產後婦女其實非常需要補充膳食纖維與維生素C… 詳全文 >

春天即將來臨！這個冬天補的太多、太油，放鬆享受美味佳餚的同時，體型像吹氣球般大了一圈，腰圍也走樣了！想要重拾小蠻腰，除了透過運動外，健康、簡單的正確飲食之道也很重要。馬鈴薯富含纖維，容易令人… 詳全文 >

色澤鮮豔繽紛、口感爽脆的甜椒，是許多人料理時配色的最愛，只要酌量添加，菜餚便賣相倍增！不過，甜椒不只美味而已，李婉萍營養師表示，對於產後婦女來說，適度食用甜椒，攝取其所富含的β－胡蘿蔔素、茄… 詳全文 >

想不到一顆小小的馬鈴薯，竟然是減重的神器！但是，一定要煮熟後冰過再吃才有效。有「全營養食材」和「大地的蘋果」之稱的馬鈴薯，1顆熱量僅110卡，相當於不到半碗白飯的熱量，尤其煮熟冰過後，竟然會… 詳全文 >

一項調查顯示，近半數糖尿病和腎臟病患者的飲食認知錯誤，僅約2成2至2成4能做到每日飲食熱量和營養素的控制，長期恐導致血糖和腎功能惡化。糖尿病關懷基金會董事長兼執行長蔡世澤醫師表示，要做好慢性… 詳全文 >

專業營養師李婉萍指出，浣腸藥全台大缺貨，讓國內飽受便祕困擾民眾面臨治療窘境。建議預防便祕應先從生活作息改善，多運動、多喝水，或是多食用高纖食物，預防便祕的產生，特別是久坐、少運動的上班族，選… 詳全文 >

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完飯，接下來… 詳全文 >