華人健康網

據教育部體育署調查指出，近7成13歲以上國人無規律運動習慣，僅3成民眾達標。調查發現，不運動的5大原因依序是沒有時間、工作太累、懶得運動、身體不堪運動、沒有興趣。國民健康署呼籲，規律運動好處… 詳全文 >

7月是出國旅遊旺季，但健康維護卻沒有空窗期。亞太旅遊醫學會理事長、萬芳醫院家醫科主任謝瀛華醫師指出，銀髮族與慢性病友，出國旅遊前一定先要健康評估，掌握旅遊6大錦囊；另有心血管疾病者，長途旅遊… 詳全文 >

一旦罹患慢性腎臟病，是不是得要終身和洗腎為伍呢？腎臟病防治基金會執行長林裕峯醫師指出，答案是否定的，只要飲食與藥物控制得宜，就可免除洗腎風險。一位67歲的廖先生是慢性腎臟病第四期，但在遵照醫… 詳全文 >

針對紅肉的營養價值及對人體健康的影響有多種說法，美國研究曾指出，紅肉中所含的「左旋肉鹼」，對心血管會造成不利影響；而日前一份新研究更發現紅肉還會干預身體代謝、打亂人體血糖平衡，增加糖尿病的風… 詳全文 >

北市聯合醫院松德院區營養師陳淑美表示，市售粽子熱量從250大卡到破千大卡都有，除了一般人要注意份量，慢性病友們吃粽更要謹慎，少用醬料，多搭配青菜、水果，才能減少身體負擔。 詳全文 >

大林慈濟醫院營養特別門診陳佑豪營養師表示，端午節即將來到，養生健康粽受到消費者青睞。大林慈濟醫院結合中醫食補觀念，推出高纖、低熱量兼具利濕的「五穀補氣養生粽」，強調1顆五穀粽子只有1碗半飯的… 詳全文 >

為何失眠？有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，頻打呵欠，若有這樣的症狀，可以到睡眠科尋求幫助，確定是否為睡眠呼吸中止症候群或其他… 詳全文 >

南韓農村振興廳23日公布的研究結果顯示，多吃韓餐有助於防控糖尿病和心血管疾病等慢性疾病，該項研究是人員為27名25至65歲的非亞裔美國人分階段提供韓餐、美國政府推薦飲食和一般美式飲食，進行為… 詳全文 >

咳不停小心猝死要人命！知名女歌手鄧麗君因氣喘猝死，就是一個典型不知如何自我照護的不幸案例。台灣氣喘學會理事長、台北榮總胸腔內科主任江啟輝醫師指出，國內許多病人不知自己有氣喘病，時常打噴涕流鼻… 詳全文 >

農曆春節連續9天假期，民眾熬夜打麻將、或是上網、看電視，往往一坐就是好幾個小時，署立雙和醫院復健科醫師許雅雯提醒，久坐不動，會影響血液循環，造成下肢靜脈血栓。特別是有慢性病史的民眾，更是罹患… 詳全文 >

寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，江文崇醫師提醒，銀髮族且合併有慢性病者，冬季更應注… 詳全文 >

老人前3大慢性病為循環疾病、骨骼肌肉疾病與內分泌及代謝疾病，他們也成為電台賣藥的訴求對象，主打顧心臟、顧骨骼的藥，老盟呼籲政府應加強這類多重慢性病老人的照護，否則老人若吃來路不明的藥品，反而… 詳全文 >

冬季氣溫低，加上國人喜歡食補，因此火鍋、薑母鴨、燒酒雞等都非常熱門，雖然讓身子暖呼呼的不是壞事，但除了要注意攝取的總熱量，慢性病患如果能注意一些小撇步，可以吃得更安心，也比較不會影響疾病控制… 詳全文 >

除了希望大家不要擅自停藥、減藥以外，住院期間若九點為給藥時間，時間到護理師還沒來，請先別急，護理師照顧的病人不只一位，很難大家都能準時九點給藥，前後半小時給藥不算延遲，藥給正確，比準時更重要… 詳全文 >