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小腿扮演着「第二心脏」的角色，所以，心脏够不够力，看小腿就知道！专家表示，双腿除了有协助人体移动、支撑全身重量的作用，小腿肚更是人体「第二心脏」。若小腿肌力不足，不仅会使行动力变差、血液循环… 详全文 >

大多数女性都希望拥有纤细美腿，但是水肿问题总是让人感到困扰。陈玫妃中医师表示，水肿是由于体内积聚过多的水分所引起的，而这种现象通常会出现在下半身，尤其是大腿和小腿。适当地食用一些中医药膳，可… 详全文 >

彭温雅中医师表示，小腿肚是人的第二颗心脏，要想人不老就要顾好小腿肚，对于女生而言，更在乎有没有萝卜腿的问题。当小腿的静脉血液回流不顺畅时，容易造成水肿、肿胀、脂肪堆积。小腿的曲线、粗细从天生… 详全文 >

小腿抽筋不是病，但发作起来却是痛到要人命！提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴随而来的疼痛感，更是常让人痛到动弹不得、难以入眠。究竟想要改善小腿抽筋问题该怎么做？北… 详全文 >

本练习对腿部肌肉训练后的小腿肌肉拉伸效果极佳，平时或训炼中出现抽筋时，亦可藉此练习消除抽筋。还能使小腿曲线紧致修长。 详全文 >

「1分钟放松瑜伽」指的是利用工作空档，在办公室就能轻松进行的瑜伽运动。对于舒缓肩颈僵硬、腰痛等身体不适，或是想调整心理状态，像是提升专注力、减缓焦躁感时都十分有效！男女老少都适用这点也是它的… 详全文 >

揉小腿肚能预防跌倒。很多人会因跌倒造成大腿骨骨折，长卧在床而恶化失智症状。另外，骨折也会产生许多血栓。因为骨折时血管也跟着破裂，身体会制造血栓来堵住血液。如果血栓塞住心脏、脑部的血管，就会引… 详全文 >

现在人的生活在紧张及规律地生活里每天面对沉重的工作，不是要负荷搬运沉重的物品、长时间站立就是要坐在办公室坐一整天。到了一天的尾声，双脚就会有种变得沉重及肿涨的感觉，约略的疲惫感也会隐隐地浮现… 详全文 >

多数人对于造成自己腿部看起来粗壮的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就无法对症下药，也无法让自己的粗壮腿变细了，因此，想要消灭粗壮腿，当然就要先知道自己的粗壮腿属于哪种类型。造成腿部粗壮的原… 详全文 >

软指雕塑技法必须是人人可自行操作，并且有意愿长时间进行，如此才得以延宕出成效。塑身并非仅只是口号，实应需身心实践，你只需备妥合适的按摩油或乳霜，避开身体不适、过度疲惫或饥饿…等状况，或许播段… 详全文 >

我经常被人说脚长，但其实脚并没有真的很长，而是小腿肚位置造成的视觉印象。只要小腿肚位置较高，脚看起来就会很修长。想拥有纤细的脚踝、苗条的双脚……就从伸展运动开始吧！ 详全文 >

支撑全身重量的双腿，不论久坐久站都容易引起水肿，这时候就要靠按摩好好款待一下自己。医学美容机构按摩师杨礼华提供3种按摩法，搭配精油或身体乳，能消除O型腿，紧实大腿曲线，排除多余水份，每天15… 详全文 >

古人云：「诸病从寒起，寒从足下生。」中医认为足部是诸阴所聚，也是全身最容易受寒发冷的部位，一旦护卫肌表的「卫气」功能失常，脚底和小腿受寒，就容易造成免疫力下降，导致感冒等疾病的发作。如何透过… 详全文 >

小腿抽筋不是病，但发作起来却是痛到要人命！提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴随而来的疼痛感，更是常让人痛到动弹不得、难以入眠。究竟想要改善小腿抽筋问题该怎么做？北… 详全文 >